近兩年患上高尿酸的人群越來越多，可能很多人對於高尿酸不是特別的瞭解，要知道高尿酸與高血壓，高血糖，高血脂齊名並稱為“四高”，這樣說的話也許更容易引起人們的重視。

如果查出患上了高尿酸的症狀，一定要學會忌口，或許一些患有痛風的人應該都比較瞭解，出現了尿酸升高的情況是不能吃海鮮，動物內臟和啤酒的，其實除了這些常見的高嘌呤食物之外，以下這幾種攝入過多的話也可能不利於調控尿酸，希望你能重視起來一起來了解一下。

尿酸過高的人，主動忌口3物，常吃4菜，或能幫助平穩尿酸

忌口3物

豆皮

豆皮是我們平時比較常吃的一種家常菜，同時也是一種常見的豆製品，而且豆皮的吃法多種多樣，不但可以涼拌，還能炒著吃或者是當作配菜放入火鍋或者是麻辣燙當中使用。

對於尿酸相對比較高的人來說不建議吃太多的豆皮，因為豆皮的主要原材料是大豆，其中的嘌呤成分含量是相對比較高的，所以豆皮當中或許也含有一定的漂亮，成分吃太多有可能會促使尿酸進一步升高，甚至誘發關節疼痛，身體水腫的情況，因此像是這種食物，希望您儘量管住嘴。

肉湯

在一些中國人的傳統思想當中認為肉湯是一種非常滋補的食物，而且很多中老年人在平時滋補身體的時候，也會熬一些肉湯來喝舒，不知多數肉類當中的嘌呤成分含量是相對較高的，而且在熬湯的過程中有可能會導致嘌呤易溶於水。

因此經常喝肉湯也可能會促使嘌呤成分進入到身體當中，不能及時的代謝，排出體外誘發尿酸升高導致痛風反覆的情況。

高鹽食物

體內尿酸濃度超標需要依靠腎臟進行代謝，也就是說尿酸升高而沒有及時得到控制的話，很有可能會增加腎臟的負擔，可是很多人在平時吃東西的時候會不自覺地吃一些高鹽食物，食鹽當中的鈉離子也是需要腎臟進行代謝的，所以攝入食鹽過多有可能會導致腎臟對鈉離子進行代謝的同時，而忽視掉尿酸的代謝，不利於調控尿酸。

如果查出患上了高尿酸的情況，除了積極配合醫生的治療定時定量服用藥物之外，在平時也可以經常吃以下這幾種蔬菜，也許對於調控尿酸能起到非常不錯的輔助效果，一起來看看有幾樣是你愛吃的。

常吃4菜

大白菜

雖然大白菜是我們平時常吃的一種蔬菜，可是其營養價值是相對比較高的，大白菜當中的水分比較充足，而且含有身體所需的維生素礦物質以及各種微量元素，適當的吃些白菜可以幫助利水排尿，促進體內有害物質代謝排出，而排尿量增加，在一定程度上也能促進尿酸的代謝。

所以對於尿酸偏高的人來說，在平時可以適當的吃一些大白菜，也許有好處。

西蘭花

這種蔬菜收到了很多減肥人士的喜歡，因為西蘭花當中的熱量本身就不高，而且其中的嘌呤成分也是相對比較低的，適當的吃一些辛辣話可以幫助維持腎臟功能的正常運轉，促進體內有害垃圾代謝排出體外，對於調控尿酸也能發揮著非常不錯的輔助效果，但願你愛吃。

萵苣

萵苣又叫萵筍，其中含有身體所需的各類微量元素以及礦物質，適當的吃一些，可以促進身體新陳代謝，加速排尿，促進尿酸代謝排出體外，緩解痛風的困擾，對呵護身體健康有好處。

茄子

如果出現了高尿酸的症狀，往往身體的內環境大多是相對偏酸性的，所以這就要求我們在平時適當的吃一些鹼性食物，或許能幫助中和酸性呵護身體。

而茄子就是一種常見的鹼性食物，能夠幫助中和體內的酸性成分，促進活血消腫，加速排尿，緩解身心的不適感。

想了解更多精彩內容，快來關注健康密卷