這是一個以瘦為美的時代，很多女人為了減肥，控制食慾，注意運動，但是有的人做了這些體重沒減反而上升，別人吃這些食品能夠減肥，自己怎麼不行呢？可能是你沒有吃對方法。

我們經常用的這4種減肥方式，用錯了方法，不但不會減肥還會增肥

1、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，礦物質，維生素等，蛋白質也非常豐富，是一種健康的粗糧，但是脂肪能達到大米的7倍，如果用燕麥完全代替主食的話，過多的膳食纖維會損害胃腸，脂肪含量比較高，也不利於減肥。

2、雞蛋

很多人會用雞蛋來減肥，因為雞蛋中的蛋白質含量高，可以代替主食，這是錯誤的，雞蛋的脂肪含量也比較高，在11%左右，吃多了也會釋放大量的熱量，雞蛋吃的太多，會對腎臟產生負擔，所以不要用雞蛋代替主食，不但不會瘦身，還會傷身。

3、運動

運動是減肥的最好方法，但是也要正確，有的人會用散步的速度去減肥，這是不正確的，散步的速度慢，對能量的消耗比較小，如果散步一小時，還不如跑步十分鐘消耗的能量多，散步達不到消耗能量的目的，相反，如果去參加暴走團，這樣，能量消耗是多了，但對人體的膝蓋損傷也會很大，所以運動對了，才會有利於減肥，不對身體造成損傷。

相信很多朋友都嘗試過不少的減肥方法，但都感覺效果不明顯，堅持不下去，小編今天就推薦給大家，一種號稱

最健康有效的減肥方法——跳繩，堅持一個星期以上，你就會感覺身體發生了明顯的變化。

跳繩是一項適合大多數人運動鍛鍊的專案，別看它簡單，它不僅可以鍛鍊到全身肌肉，

還可以有效減脂

。

有資料顯示

跳繩10分鐘消耗的卡路里約等於慢跑30分鐘，

被稱為全身都能得到鍛鍊的運動，而且老少皆宜，跳著跳著你就會發現，你的身材苗條了許多。

跳繩的好處：

（不過記得要空腹，最好在起床後進行）

如果擔心會被繩無情打到腿，或者擔心家裡空間不大，擔心樓下鄰居投訴跳繩噪音，

小編給大家安利這個

“無繩跳繩”

，對！你沒看錯，它沒有繩！非常適合在外租房的朋友們使用！

無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算

不受限制，想跳就跳：

在室內跳繩總擔心樓下鄰居投訴？

手腳不協調，傳統的跳繩總是容易絆到自己，不得不說，跳繩打在身上是真的疼。

對於在外租房的朋友來說，小空間跳繩真的施展不開……

這一切一切的問題，只需要擁有一條無繩跳繩就能解決啦！

這款無繩跳繩屬於兩用型，可進行有繩/無繩、室內/室外只有切換。

不受

場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。

隨時隨地，想跳就跳，讓運動這件事情變得跟簡單。

另外，這款跳繩還可根據身高調節長度，卡扣鎖死，不容易滑動，可以帶著朋友和家人一起安心、快樂地運動。

四個記錄模式，燃脂效果視覺化

減肥貴在有耐心，並且要有目標！

高畫質顯示屏，把計數、公里、英里、連消耗的卡路里全部都顯現在屏上。

把運動資料化，每天需要運動資料一目瞭然，看著自己一天比一天健美，這樣的減肥才更有意義和動力~

負重跳繩，提高燃脂效率

有人問，沒有繩的跳繩還有靈魂嗎？

當然有！這兩個圓圓的載重球，就充當了繩子的角色，跳動的時候藉助手臂的力量才能甩動它，運動量比有繩子還厲害。

無繩跳繩可以加重量，適合運動進階的人群使用，可以大大提高燃脂效率，還能幫助瘦拜拜肉哦！

每一次跳動都會帶動手臂乏力地旋轉載重球，不到一分鐘就開始發熱冒汗~

每次運動完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~

使用順暢不卡殼，質量有保障

360°萬向精鋼軸承，順暢不卡殼。

人體工程學的防滑手柄設計，波點紋手柄，握感很舒服。

每十分鐘休息一下，跳繩時間控制在半小時內就夠了，

一兩分鐘冒汗，之後全身開始得到鍛鍊，被稱為最減肥的方式果不其名。

天氣逐步溫暖起來，夏天馬上就要到了，再不減肥就來不及！

每天30分鐘，你會發現自己原來可以這麼美！

為了健康與瘦身，

無繩跳繩是你最佳選擇，趕緊行動起來吧！

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4、吃沙拉

很多時尚的人會用吃沙拉來減肥，沙拉是用蔬菜做的，裡面沒有主食，在外面撒上一些沙拉醬，這樣不吃主食，減少了一部分能量來源，但是這樣影響脂肪的分解，看起來體重下降的比較快，但是我們減肥是要減掉脂肪而不是肌肉，這種減肥方法，損傷人的大腦，使記憶力下降，還容易反彈。