我們都知道爬山是一項非常鍛鍊人意志的運動，爬山會消耗我們體內很多的熱量的，而且看似爬山可能很簡單，但是爬山卻比跑步、打乒乓球等運動都要累的。那麼在這個時節，旅行爬山其實也是很好的選擇。那麼大家知道經常登山有哪些好處嗎？接下來就隨小編一起來了解一下吧。

1.爬山對肌肉骨骼的影響

其實我們如果經常參加爬山鍛鍊，或許對我們的關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使我們骨骼的血液迴圈得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣在我們骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，還可能有利於預防我們骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。

2.爬山對呼吸系統作用

爬山可能提高我們呼吸肌的力量，還有利於保持我們肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，還可能提高全身各器官的新陳代謝水平；另外爬山大多依山傍水，植物豐富，空氣清新，絕少汙染，空氣對我們人體來說也是健康無汙染的。

3.爬山對消化系統的作用

我們經常參加爬山鍛鍊，能量的消耗增加，我們也會對各種營養物質的需求增加，因而，食慾增加，消化系統的功能改善，使我們胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也可能隨之增加。

4.心情愉悅

登山帶來的好處之一就是可以緩解我們的負面情緒。我們在在綠水青山的環境中，或許可以排解掉我們的心理壓力，讓我們心情變愉悅，或許可以讓我們用更積極的心態迴歸生活。現在我們的工作壓力大，負面情緒多。而且當今快節奏的工作給人們帶來很大壓力，容易引發焦慮、暴躁、抑鬱等負面情緒，我們也需要尋找到釋放方式。那麼可以經常去登山緩解我們的情緒。

5.減肥塑身

我們長期登山或許可以有效減去我們身體多餘脂肪。相較於跑步、健身房等方式，登山既可以讓我們在玩樂中得到運動，或許還可以消耗我們體內脂肪，讓我們變瘦、變美、變自信。我們如果堅持登山，我們可能會收穫越來越美好的身材。身體越來越輕盈，容貌越來越美麗，我們也會更有自信，還能感受到人生被自己掌控的成就感。

以上就是小編為大家提供的我們經常登山的幾點好處希望大家在平時可以多出去登山吸收外面良好的空氣。

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