美白和變美也是有技巧的，雖然有一些人是天生好面板，但是大部分的人都是經過

後天有效的護膚手段

疊加之後，讓自己逐漸變美，逐漸變白的。

我相信，任何一個女生都沒有辦法拒絕

讓自己變美的小技巧

，所以大家可以瞭解

以下五個美容護膚知識

，讓我們逐漸的變美，悄悄努力，驚豔眾人。

因為

紫外線無處不在

，而且紫外線是導致我們面板衰老、暗黃的元兇之一，想要達到美白的目的，其實最根本的

要做好防曬

。

但除此之外，還需要加強

五個

方面調整

，讓我們的身體以及面板達到最佳的狀態。

五個美容護膚小知識，讓我們看起來面色紅潤，光彩照人。

第一，保持肌膚的清潔。

這個世界上根本沒有完美的人，即使再美麗的人，她的臉上也會有些小瑕疵。

有一些人在長期與臉上瑕疵對抗之後喪失了信心，最終選擇了

掩耳盜鈴

的辦法，透過

大量的粉底液以及遮瑕膏

的幫助自己遮掉臉上的瑕疵。

其實這種方法只是自欺欺人而已，而事實上我們有一些小妙招可以幫助我們

清除掉臉上的瑕疵

。

我們的面板每一天都在做著

新陳代謝

，有的膚質的新陳代謝頻率比較高，有的膚質的新陳代謝頻率比較低，所以

也要依據個人膚質的不同給面板做清潔

。

早晨和晚上都是需要潔面的

，選擇潔面產品也很重要，潔面產品要選擇溫和不刺激，不會讓我們的面板產生額外負擔感的產品。

第二，補水面膜。

面板的最好狀態，應該維持在

80%的水分以及20%的油脂

，我們身體在代謝垃圾的時候是需要足夠的水分的，面板亦是如此。所以日常多做補水面膜是很有必要的，

讓我們面板喝飽了水

，它才會有精力幫助我們代謝多餘的垃圾。

日常做完補水面膜之後，也要

注意補水和鎖水

，不要把面膜作為了晚間護膚的全部，面膜只是護膚前的步驟而已，真正的護膚要從補水，鎖水以及防曬做起。

第三，多攝入維生素類的食物。

想要美白，多攝入維生素類的食物是關鍵，

維生素A，維生素C，維生素E都是美白聖器，

能被人體所吸收的維生素未必會被我們的面板所吸收，但是我們的身體是一個整體。

維生素，類似於人體的清道夫

，它可以起到

淨化血管，淨化淋巴環境

的作用，進而幫助我們擁有了水潤透白好面板。

想要美白，同時又想要多攝入維生素類的食物，大家可以選擇

櫻桃和番茄

，尤其是番茄，具有強大的美白功能。

第四，定期去角質。

面板會週期性地進行新陳代謝

，而我們定期去角質，可以直接清除掉堆積在面板皮脂膜外層的多餘的老化的角質。

這類角質會影響面板後續的新陳代謝以及我們毛孔的呼吸，同時還會讓我們的面板看起來暗沉蠟黃，沒有光澤，所以

定期去角質是非常有必要的

。

但是並不是所有的膚質都需要定期去角質，大油皮等人群是可以做到定期去角質的，但是乾性面板以及敏感性面板或者是天生角質層比較薄的人群，儘量要減少去角質的頻率，或者可以做到

區域性去角質

，比如T區。

第五，調節情緒。

正所謂笑一笑十年少，心情好了也會讓我們

肝臟代謝

毒素和垃圾的能力變強，當我們的

血液迴圈通暢了

，血管中的毒素和垃圾變少了，臉色自然變得紅潤有光澤。

如果長期處於鬱悶心情當中的話，會讓你的身體的氧化壓力過高，這可以直接導致

已經生成的膠原蛋白鏈體

，我們的面板鬆弛失去，所以保持好心情也是美白養。

總結

：以上幾種小辦法是透過

內調+外養

，幫助我們擁有水潤透白好面板，但是

預防大於治療。

在我們透過多種努力，逐漸為自己養出了水潤透白好面板之後，如果不注重防曬的話，紫外線會直接導致黑色素生成，即使我們的努力將前跟進去，

所以防曬很重要，堅持防曬更重要。

因為紫外線無處不在，紫外線是導致我們衰老的一大原因，所以日常

防曬就是抗衰老

，而且防曬並不是一天只擦一次就可以的，如果長期在戶外工作的話，兩個小時需要補一次防曬。

五個美白護膚小技巧，你學會了嗎？

從現在開始操練起來吧，讓我們逐漸變美變白，變成人群之中的白雪公主。