我認識的一個快 60 歲的孫伯伯，總覺得自己頭昏、記憶力減退，在電視上看的廣告，買了很多所謂的“磁療儀”、“電療儀”，花了很多錢，卻沒有見效。

後來去正規醫院一檢查，說是慢性腦供血不足

，與高血壓還有關係。

腦供血不足其實並不是一個疾病，而是一組症狀的俗稱。

這個病在大眾中非常普遍，主要是指，各種原因引起的腦部血液供應不足，引起了腦功能輕微障礙。

有腦供血不足症狀的中老年人更容易發生「老年痴呆症」和「腦梗死」，需要及時處理。

如果有頭暈、記憶力減退，並持續兩個月以上的情況，一定要去醫院檢查一下。

為啥會引發腦供血不足？

1、如果「三高」控制得不好，或者有吸菸、酗酒、久坐不動的不良生活習慣，都可能導致腦動脈發生粥樣硬化，使腦組織供血減少。

如果同時還伴有肥胖、代謝紊亂等異常，血管功能損傷就更是雪上加霜了；

2、頸椎病變有時會壓迫相關血管，從而影響從心臟到腦部的血流。

3、在一些長期素食或體質瘦弱的中老年人中也會有血壓偏低，產生頭暈、頭沉等不適感覺。

怎麼預防腦供血不足呢？

1、血壓過高或者過低都會影響腦部供血，高血壓的患者需要將血壓控制在合適的範圍。

2、保持膳食營養均衡，可以適當多攝入一些以五穀雜糧，多吃蔬菜、水果和薯類；

保證優質蛋白質的攝入；做菜時，儘量能夠減少油鹽糖的量，還要注意別喝酒。

3、控制血糖血脂，即使身體健康的中老年朋友，每半年檢測一次血糖、血脂也非常有必要。

4、睡覺時要注意頭應放於枕頭中央，枕頭下緣接近肩部，避免頸部落空。

5、堅持適量的運動、每週至少要鍛鍊三小時以上，不必劇烈，散步、快走、太極拳都是不錯的選擇。