處

暑

處暑（chǔ shǔ）是24節氣中的第14個節氣，也是秋季的第2個節氣。處有躲藏、終止的意思，處暑代表熱天即將過去，預示了炎熱到涼爽的過渡。

處暑過後，

意味著夏天的炎熱漸漸過去，早夜晚溫差逐漸變大，氣候變化無常，

往往會有乾燥、少雨，

這個時節我們面板可能會因此變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛髮枯燥無光澤嘴唇乾燥或裂口等症狀，這就是我們通常所說的秋燥表現，其實這個時節氣候變化比較大，所以我們應該從各方面做調理，讓自己平安度過秋燥時節

。

處暑時節起居提示：

1、早睡早起，睡好子午覺

早睡早睡，並且記得午睡，保證睡眠充足，這樣不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息。

2、避免過早新增衣物

此時之後早晚溫差開始加大，出門記得增添衣物，晚上

空調少開，睡覺蓋好被子，防止受涼引起腸胃不適。

3、初秋注意防曬

雖然氣溫略微下降，不過紫外線還是一樣強，防曬依然是很重要，不但應該繼續使用防曬霜，防曬倍數還應和夏天一樣。

4、多飲水防秋燥

多喝溫水保持肺臟與呼吸道正常溼潤度，另外忌冷涼水。

5、伸懶腰緩解秋乏

有意識伸幾個懶腰，利於心臟充分運動，使更多氧氣能供給各個組織器官。

6、多吃滋陰潤燥食物

處暑過後秋燥漸盛，可多吃梨、冰糖、銀耳、等養陰生津的食物。

7、少吹空調

處暑時節早晚溫差大，減少開空調，改用風扇，避免貪涼。

室內外溫差保持在5℃左右

8、多運動

選擇散步、騎車、體操、慢跑等運動，以全身稍微出汗即可。

9、堅持泡腳

可以進行泡腳。有利於促進身體的血液迴圈，加速新陳代謝，緩解身體的疲勞，改善睡眠質量。