八寶粥是健康營養早餐的首選。配料簡單，做的方法方便簡單，而且吃得又健康

現代人們都知道吃好早餐的重要性，但是早上時間比較短，一般都沒太多的時間做早餐，所以經常吃些方便食品，比如豆漿、牛奶、麵包、餅、包子、油條等等，長期食用也會營養不良，特別是對兒童和老人健康不利。所以為了家人和自己的健康，就要經常親自動手做早餐，只要堅持也不是一件困難的事情。八寶粥是健康營養早餐的就是首選。配料簡單，方法方便，可以吃得又健康。

成分：百合，核桃仁，花生，紅豆，大麥，大豆，紅棗，兩種大米（大米，小米）

百合具有使心靈平靜和使心靈平靜的良好效果。它可以使沮喪的人平靜下來。對於喜歡思考或經常做喇叭的人來說，吃百合具有鎮定和舒緩的作用。對於神經衰弱的患者，睡前吃少量百合還有助於睡眠。用百合和蓮子煮粥可以改善貧血和消化不良引起的面容憔悴和皮膚髮黃。經常食用可使您的臉紅潤，美麗。

核桃仁有美容養顏說法，因為它富含亞油酸和亞麻酸，以及微量元素鈣和磷，這些物質是天然美容成分；核桃仁有利於大腦健康，核桃仁中含有更多的蛋白質和人體不飽和脂肪酸，這些成分具有很好的補腦功效，可以滋養腦細胞，增強腦功能

做法：在前一天晚上睡覺之前，預先煮飯。方法1。洗淨百合，核桃仁，花生，紅豆，大麥米，大豆，紅棗和兩種大米（大米，小米）；

2。倒入電飯煲，加適量的水（煮粥的水），將功能鍵調整到煮粥的功能，然後預留一會兒的時間（通常約7小時，早晨起床），最後按確定；

在早上用營養八寶粥開啟電飯鍋。就可以吃了。

早餐推薦：八寶粥，炒蔬菜，水果，煮雞蛋。