每個時代，都是最好的時代，也是最壞的時代。對糖友來說，夏季也一樣。血糖在夏季處於一年當中的最低水平，也最靠近正常值。但是，由於很多糖友本身機體抵抗力差，夏季又是病菌滋生的“旺季”，因此，夏季這個熱情洋溢的特殊季節，糖友們可能出現神經或心腦血管病變，如果對體溫和水鹽等調節能力再差一點的話，糖友們就會面臨各種潛在的風險。

這就要求我們在夏季的日常生活中，注意以下七點，本篇文章，小編綜合網路及自身優質資源傾情奉獻，希望對廣大糖友安心過夏有所幫助。

1. 高溫強光不鍛鍊

這個大家都懂：先保命，再治病。治病是為了保命。夏季對糖友們來說，最先需要保證的是：哪涼快哪待著。以免中暑。

2. 切忌“牛飲”

夏季比平時需要更多的水分，但決不能快速大量飲水，應該做到：潤物細無聲，清泉石上流。任何時候，文雅一點，總對身體沒壞處。

3. 千萬別洗冷水澡

夏季天乾物燥，但本性屬寒，摸摸三伏天抽出來卻是哇涼哇涼的井水就知道了。身體會誤導我們養成各種惡習，所以，大家別找刺激。

4. 拒絕冷飲

酷暑難耐，吃個冰糕、喝瓶冰鎮啤酒，真是爽歪歪，但你的胃會不高興。特別是夏季，胃更需要溫補調養，以備寒冬。

5. 鍛鍊時間不宜過長

任何事物都是一把雙刃劍，鍛鍊也要適可而止，建議每次20～30分鐘，做到動靜結合總相宜，神清氣爽好身體。

6. 出汗後趕緊換衣服

第一是為了衛生，沒見過誰穿一身汗味的衣服，還能交到好朋友；第二，穿潮溼的衣服有可能招來風溼病或關節炎等壞朋友。

7. 可不敢餓著

人是鐵，飯是鋼，糖友更要有食糧。特別在運動前，一定要吃點東西，咱本身消化和代謝功能就有點差，所以啥事首先得穩住，有備無患。

好了，各位糖友，今天的分享就到這裡吧。祝願大家清涼一夏，少吃藥、少生病，早預防、早健康。