人在熟睡的時候，我們身體是會做出一些小動作。其實熟睡階段機體是完全感受不到，一般都是第二天早上起床之後，聽家裡人提醒，才知道自己晚上睡覺，竟然會出現這些症狀。因為沒有給身體帶來實質性傷害，所以往往都會被大家給忽略。現在科學技術較為發達，有些年輕人會喜歡下載APP，監測自己睡眠質量，大資料統計監測結果顯示，不適症狀持續時間比較久，就要引起重視！身體出現這種異常，是不是在暗示我們什麼？

1.總是有一側流口水

正常睡覺時，我們嘴巴一般都是處於緊閉狀態，很少會有液體從口腔內流出的情況。經常有一側不停流口水，不受控制，出血時間比較長久，可能是腫瘤細胞惡變，壓迫神經導致。

2.

磨牙次數頻繁

醫學上有研究顯示，一般磨牙大多數情況下是和神經纖維細胞有關，成年人可以考慮是和精神類疾病有關，還有是和呼吸系統疾病有關。長期磨牙一定要注意呼吸道健康，防止誘發炎症感染或者是腫瘤細胞惡變。

3.

突然驚醒，心慌心悸

熟睡階段中突然驚醒，也沒有做噩夢，開始感覺有心慌以及出冷汗的情況。這種突然發生的症狀，一定要引起重視。可能是心血管疾病即將到來的訊號，對於三高人群要警惕冠心病以及心梗疾病發作。

4.

反覆起夜小便

人體在處於深度睡眠階段，機體代謝迴圈速度是比較慢，器官耗能也會開始降低。如果白天或者是睡前沒有大量飲水，成年人起夜小便次數一般是在0-2次左右。但若是起夜次數增多，那麼就要小心一些前列腺疾病，泌尿系統疾病以及膀胱炎等，包括腫瘤細胞惡變等。

5.

反覆失眠早醒

以前睡眠質量都比較好，但是突然開始出現白天睡眠時間延長，晚上睡得晚凌晨就會清醒，感覺心煩意亂，狀態不佳。短期內出現該症狀，女性朋友在50歲左右，不用擔心，屬於生理性誘因。因為這個年齡段是更年期，體內激素分泌紊亂導致。對於其它年紀人群來說，可能是抑鬱症。

如何提高睡眠質量

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睡眠質量不佳：

長期這樣對於身體健康造成不利影響。找到致病原因有哪些後，及時去醫院對疾病進行診治。這個期間可以採取哪些措施，提高睡眠質量？

改善睡眠環境：

睡覺前不要觀看電子產品，關燈帶上眼罩，創造有利睡眠條件，促進體內褪黑素分泌。

調整情緒狀態：

聽舒緩音樂，放鬆腦部神經，不要給自己太大壓力。

我們每天大概有1/3的時間都是在睡眠中度過，因此良好的睡眠質量，有利於身體健康。積極配合醫生治療，注意休息。以上有五個點佔有其中任何一個，都要引起重視，都是身體在暗示我們，及時去醫院診治，避免錯過最佳治療時間。