“過午不食”

是佛教戒律，為出家人制定的戒律。正確的說法應該叫“不非時食”，也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西，這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。但它其實是一項非常科學的養生方法，蘊含著驚人的生命科學智慧。

包括中醫認為：每日的凌晨4點左右，人體的新陳代謝開始加速，到下午4點達到最高峰，此後就比較緩慢了。如果晚上吃東西，晚上加重攝入油脂，它就變成廢物，變成脂肪。

我國古代中醫學經典著作《千金方》中有這麼一句話：

“夜飯飽，損一日之壽。”

包括我們常掛在嘴邊的：

“飯吃七分飽

”，

“早吃飽，午吃好，晚吃少”

等俗語。餐食過飽確實有損人的壽命，特別是現代人把一天飲食的重點放在晚餐上，甚至一些人還有吃夜宵的壞習慣，這對身體有害無益，是當今社會普遍存在的一大飲食誤區。晚餐過飽，使人早早就患上了高血壓、肥胖症、膽結石、糖尿病等。

過午不食建議

：1。飯食七分飽，留有“餘地”，有一點餓的時候，肝臟、胰臟、胃、腸才容易分泌消化液。2。

兒童在生長髮育的時候，如果吃得太飽，就可能長得很胖，橫向發展而不縱向發展，只長寬度，不長高度。

3。腸道變得更乾淨了，面板就會變得更好，還有利於保護視力。4。

使人體內的吞噬細胞活性增強，可以殺死壞死的細胞。5。

是有益於修行禪定。

清心寡慾，不貪口欲，如男性想要做到不遺精，便可過午不食。

掌握度量，輕斷食是有益身體健康的

。當然，這些建議對於氣血不足、腸胃虛弱、從事重勞動力的人群是不適宜的，包括如患有糖尿病、甲亢、胃病等疾病的人，不能過午不食，否則可能會引起病情發作，影響身體。