減肥在女性人群中是一個永恆話題，現在的減肥方法一般就是運動、節食、水療、針灸、減肥藥、減肥茶、抽脂等方法。其實我也是一個小胖子，還是個愛吃的小胖子。

說一下我瞭解的減肥方法吧！運動減肥原理是基於身體塑形、讓身上的肉肉從鬆弛到緊實、讓肥肉變肌肉。但是如果單一的運動減肥實施下去一般只能達到身形看起來瘦了，但是體重不會有太大的變化

說一下我瞭解的減肥方法吧！運動減肥原理是基於身體塑形、讓身上的肉肉從鬆弛到緊實、讓肥肉變肌肉。但是如果單一的運動減肥實施下去一般只能達到身形看起來瘦了，但是體重不會有太大的變化。

節食減肥方法不分食物品類的節食是錯誤方法，可能不能達到減肥效果，更甚者會影響身體健康，內分泌失調營養不良等。節食減肥的正確做法事膳食營養均衡、高脂肪、高膽固醇、高熱量的少吃；多吃粗糧，多吃含纖維、維生素的食物，例如魚、蛋（蛋黃建議也少吃）、豆製品、牛奶等，少吃肥豬肉（脂肪高），如果真想吃肉可以吃牛肉等。

減肥茶、減肥藥類我沒嘗試過，減肥藥（減肥茶）為的是達到刮脂肪、減小胃口降低食慾的效果，基本上是屬寒性，不建議多吃，最怕產生的後果就是宮寒。

針灸減肥，關於針灸減肥我也沒試過，專家稱針灸減肥的激勵主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能，都是就我身邊幾個嘗試過的朋友分享，他們覺得針灸減肥就是把身體裡的水排出去了，針灸減肥的當時的確廋了，但是很快就反彈了。

不過減肥一般都會反彈，每個減肥方法都有成功減肥的人，所以減肥要選擇餓時候自己的方法哦，而且減肥成功之後依舊要注意飲食均衡。“每逢佳節胖三斤”的我目前用的是節食和運動燃脂方法，你們用的什麼方法呢，一起來評論區分享一下吧！