冬天來了，真冷！雖然一般來說，北方的冬天會下那麼一兩場雪，但總體來說，空氣是十分的乾燥。家裡的暖氣雖然能送來溫暖，但也加劇了屋裡空氣的乾燥。

在這樣的環境中，人們需要不斷地補充水分，但只靠喝水是不夠的。你還需要補充多種維生素和營養。而新鮮的水果正好滿足你的要求！

冬天適合吃哪些水果呢？

蘋果。蘋果是北方最常見的水果，酸甜可口，營養豐富，歷來被中國人認為是排名第一的水果之王。

蘋果含有豐富的礦物質和維生素，含鈣量也很高，有助於代謝體內多餘的鹽，調節體內酸鹼度。還有利於溶解體內的硫，使面板光滑細嫩。

蘋果是一種低熱量的水果，大量吃不但不擔心肥胖，其中所含的蘋果酸還可以代謝熱量，防止肥胖。

這樣的水果，簡直就是為愛美女生量身打造的。

2。梨子。梨子也是北方傳統水果，在我國培植歷史悠久。

中醫認為，梨子具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒之功效，乾燥的冬天，北方人都有吃梨的習慣。在民間，人們常把梨子去核，加冰糖蒸熟，用以治療咳嗽。

從現代營養學來看，梨子含有多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用，對高血壓、心臟病伴有的頭暈目眩、心悸、耳鳴症狀有一定的治療效果。

梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所產生的咽喉乾燥癢痛、乾咳及煩渴、潮熱等陰虛之症。

因此， 教師、播音員及歌唱演員經常吃梨，用來保護嗓子，預防喉癌、肺癌和鼻咽癌，吃梨時最好還是細嚼慢嚥，才能更好地讓腸胃吸收。

3。柑橘。說到柑橘，我們腦子呈現出好幾種形象，有大的有小的，橙黃色水果。

沒錯，我們國家是世界上栽培柑橘種類最多，面積最大的國家，柑橘的種類確實不少，我們平時看到的橘子啊，橙子啊都屬於柑橘類。

比較有代表性的有種扁圓形，皮稍薄，很容易剝皮，裡面桔瓣分得很清楚的，一般叫橘子（或桔子）。

另一種圓形或橢圓形，皮稍厚，皮不容易剝離，常直接拿刀切開，叫橙子。

柑橘富含豐富的維生素C，檸檬酸，含有鉀，鈣等微量元素，此外也含有一定的維生素E和蘋果酸，果皮中含有果膠和桔皮苷，可以說營養是非常豐富。

在暖暖的爐火旁，剝一個橘子放到嘴裡，那酸酸甜甜的味道，在這冬日裡更顯得十分爽利可口。

4。獼猴桃。獼猴桃又稱奇異果，原產於中國湖北宜昌，後被引入紐西蘭，在紐西蘭被髮揚光大，後來我國重新開始大面積栽種培植。

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。

獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

也因為富含微量元素種類多，也被稱為水果之王。

冬天，是個枯寂的季節，自然界萬物凋零，生機隱藏，物資匱乏，所以很多動物選擇冬眠來度過寒冬。人類雖然已經有了輕鬆過冬的生活條件，但從自然界的規律來說，冬天還是應該注意身體的進補，補充水分和營養。水果富含人體所需要的維生素和微量元素，在冬天多吃水果是沒錯的。