肥胖在過去的標準是大富大貴的象徵，而現代人由於觀念的改變使得對於肥胖的認知有了新的變化，認為腹部的脂肪囤積一定是營養過剩和缺乏鍛鍊的結果，但您一定不知道的是有些人從小就長著渾圓的啤酒肚，不管後天如何控制飲食，如何的運動，這些人追求健康的成本總是要比另一部分人要大得多。是什麼造成了天生的啤酒肚？天生的啤酒肚對這些人的健康又會產生什麼樣的影響？如果我們是天生的啤酒肚我們又應該怎麼辦呢？

全球範圍內人們的腰圍正在增加的同時，關於超重和健康的科學文獻也在變多，減肥的影片也越來越受廣大網友的熱愛。腰圍大於臀圍，是成年人（尤其是女性）發生肥胖症時的一種常見臨床表現。有研究發現，一些人只是在四肢、臀部和其它地方長出所謂的皮下脂肪。而另一些人長著所謂的內臟脂肪，這類患者發生各種併發症的危險性較高，其並發動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等各種併發症的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2-3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。內臟脂肪才是 2 型糖尿病和心臟病的罪魁禍首，這對健康產生了極大的影響。

內臟脂肪，與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它是免疫系統的一部分。內臟脂肪包裹著重要的器官，讓它們免受感染。但是早年具有保護功能的脂肪隨後可能會產生不利影響。我們天生的免疫系統（隨後對內臟脂肪）的反應包括炎症，而炎症跟 2 型糖尿病和冠心病脫不了關係。專家指出：男性腰圍>90釐米，女性腰圍>85釐米都是典型的“內臟脂肪型”肥胖。醫學諺語裡說的“腰圍長，壽命短”就是這樣的道理。

減去內臟脂肪才是健康減肥的根本所在。

因為內臟脂肪和皮下脂肪共同作用的關係，內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多。很多人嘗試了各種瘦腰的方法，腰圍還是無法減下去，這就是為什麼很多肥胖人群透過減肥藥劑等多種形式進行減肥，最後很容易反彈的根本原因，內臟脂肪不減，只減皮下脂肪相當於治標不治本，也是不健康的減肥方式。

那麼如何才能減掉“難搞”的內臟脂肪呢？首先，腹式呼吸，在呼吸時，最大限度地向內收縮和向外膨脹腹部，胸部保持不動， 這是最簡便的也是最舒服的方式。其次多喝水，茶水最佳，適量食用膳食纖維，避免“重口味”，食物以清淡為主，如果您的口味偏重，小編認為在刷牙時刷舌頭上的舌苔可以有所改善。同時可以按摩輔助，加強消化系統。多做有氧運動，這是效果最佳的方式，但重在堅持。

小編希望大家可以改變對所有同胞的看待方式，一個曲線迷人的人和一個有著看起來不健康肚子的人產生不同的原因可能並不是因為缺乏自身管理。