即便是冒著招致別人嘲笑的風險，也總要選擇忠實於真正的自己，絕不做虛假的自己。活出自己的真性情就好；不是世界上的每一個人都會喜歡你，而這也沒什麼大不了的。你可能是一隻熟透了的而又多汁的蘋果，但這個世界上有些人不喜歡蘋果。

有些事，我們因為好奇，想去做，但是決絕不能做，因為走錯一步，就再難走回頭路；有些事，我們因為好奇，想去做，而且一定要去做，也許好奇會帶給我們意想不到的輝煌和財富。

裸睡還是對身體有很大好處的，不僅可以放鬆身心，還能夠美容養顏呢。所以我們在睡覺之前只要把握好個人的衛生情況，勤洗澡，勤換被褥，我想就可以放心的裸睡了，不過如果是女性單身的話建議還是穿睡衣比較好，因為這樣可以避免一些不必要的麻煩。

裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利於肌膚的排洩的，而且還是可以對於神經有一定的調節的。增強身體的免疫力。裸睡可以對於我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對於肌膚是大有好處。

好處一：調節神經

人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。

好處二：美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。

好處三：祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

好初四：減肥

血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

好處五：減少疾病

裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。

好處六：助於睡眠

裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕鬆愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

好處七：保護私處

女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。好處八：治療緊張性疾病

裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液迴圈，加速新陳代謝。有利於神經化學傳導的調節，增強適應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀。

好處九：改善便秘

睡還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。

好處十：消除疲勞

由於裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由於血液迴圈的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放鬆，特別是沉沉入睡以後，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由於日間緊張生活環境所引發的各種肌肉痠痛和肌肉疲勞症狀，特別是腹部內臟的某些不適症狀很容易得到緩解和消除，有利於促進血液迴圈，消除疲勞，解除體乏。

裸睡四大注意事項

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

二、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

三、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

四、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

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