說到跳舞很多女生應該是非常喜歡的，在燈火絢麗的舞臺上，舞動這自己婀娜的身姿，這是多少女孩都非常羨慕的畫面。但是，我們僅僅就知道舞蹈非常美，卻很少人知道跳舞的好處。我們經常跳舞對的自己身體是有5種好處的，它能幫助我們減輕體重，保持靈活性，減輕壓力等。下面就給大傢俱體介紹下這5種好處。

提升記憶力

舞蹈不僅可以使我們變得更加優雅，還可以幫助我們優雅地變老。因為經常跳舞可能會增加你的記憶力，這樣就防止了我們隨著年齡的增長而患上痴呆症。有相關研究表明，有氧運動可以逆轉海馬體的減少，海馬體是控制記憶的大腦部分。海馬體在成年後期會自然收縮，這通常會導致記憶受損，有時甚至導致痴呆。

提高靈活性

芭蕾舞是所以舞蹈中比較優美的舞姿了，他不僅僅是我們跳著非常優美，而且它還能增加我們的靈活性並降低了身體的僵硬度。如果大家也沒學過芭蕾舞，也可以在家裡練習一些簡單的伸展運動，仍然能有和跳芭蕾舞一樣的好處，增加靈活性並有助於緩解關節疼痛和運動後的疼痛。

減輕壓力

如果大家感到緊張或生活的壓力，那麼，就去找個伴侶，開啟音樂，一起跳起舞來！在一項對照研究中，研究人員發現音樂伴奏可以幫助人們減輕壓力。

減肥

當你厭倦了騎腳踏車或者跑步等其他運動來減肥，你可以選擇多變性的舞蹈來進行減肥運動，因為，跳舞也是一種有氧運動，當我們在進行舞蹈訓練的運動專案時，對減肥和保持體重都有很多的效果。

改善平衡能力

經常跳舞還可以改善人們的平衡能力，我們因年齡增長身體通常也會變的越來越不協調，那麼，一些舞蹈可能有助於緩解我們這樣的煩惱。因此，跳舞需要很多快速運動和良好的姿勢，所以經常跳舞會幫助你穩定並更好地控制自己的身體。

最後，舞蹈是一項集體運動，是可以結交新朋友的完美場所。因此，保持積極的社交關係可以增加我們的快樂，減輕壓力。所以，跳舞有著諸如此類的好處，大家就更加應該行動起來，舞動起我們的身體吧。

每天分享生活中運動心得！

歡迎大家評論、收藏、轉發！

點選關注，收看更多精彩內容！

【注：本文由作者老狼獨家原創作品，未經允許，禁止抄襲，侵權必究！】

【免責宣告：文中圖片均來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除！】