貼秋膘，貼秋膘，到了秋天，天氣涼了下來，脫離了暑熱的人們食慾又重新回來了。這時候，人們習慣用大魚大肉來補充身體的虧空，也是給清淡了一個夏天的嘴巴解解饞。但這些食物大多屬於酸性食物，攝入過多會導致人體酸鹼失衡，再加上現在很多年輕人都有熬夜、久坐等不良生活習慣，身體就極容易進入亞健康狀態，出現身體乏困、頭疼頭暈等情況，影響工作、學習與生活。所以，到了秋天，在“貼秋膘”的同時，補充鹼性食物也是很重要的。所謂的鹼性食品的劃分並不是根據口感，而是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的。如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，即為鹼性食物，如蔬菜瓜豆類，茶類等。

那麼，我們生活中常見的鹼性食物都有哪些呢？

大部分水果都屬於鹼性食物，其中蘋果是最常見的一種。俗話說，“每天一蘋果，醫生遠離我”的說法，這雖然有誇張的成分，但是蘋果的營養價值確實很高，其中的蘋果酸、檸檬酸、果膠、多種維生素以及醇類等成分，不僅能促進消化、安神、促進發育，還具有調節身體酸鹼平衡的作用，是秋季絕佳的時令水果。

橘子雖然吃起來是酸的，但它卻是實打實的鹼性食物。橘子也是秋天常見的應季水果，這時候的柑橘鮮嫩多汁，酸甜可口，而且含有類黃酮、香豆素、類胡蘿蔔素、甘油糖脂質等多種保健物質，更有豐富的維生素C。以前的生物課本上就有描寫中世紀時，航海過程中用橘子治療敗血症的事例。但是，橘子好吃卻要適量，否則會導致人體上火。

龍眼，也就是桂圓，口感軟滑彈嫩，味道甜蜜美味，乾製後的桂圓更是養生聖品。從古至今都深受人們的喜愛，更被視為珍貴的補品。桂圓富含蛋白質、脂肪、粗纖維以及各種維生素等營養元素，特別是鐵元素的含量較高，多吃桂圓在補充多種營養的元素的同時，還能促進紅蛋白的再生補血功能，有助於提升人體元氣。

除此之外，還有很多鹼性食物，俗話說，藥不如食，我們日常飲食時務必要注意營養均衡搭配，維持人體正常運轉，比什麼補藥都要有用多啦。

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