兩週一次，解決一個耳病問題。我們直播了《高血糖，高尿酸引起耳鳴的問題》。
那麼我們來回顧一下，高血糖、高尿酸和耳鳴是怎樣的關係？治療的關鍵是什麼？需要哪些實用的防護措施？
高血糖類耳鳴症狀
說幾個現象，看看您身上有幾個？
您的耳鳴有沒有出現過
搏動性？
就是說，耳鳴聲
和心跳聲
節奏是一致的。
您的耳鳴是不是
颼颼聲
，
嘀嗒
鐘錶
聲
，輕叩聲，
嗡嗡聲
，
蟋蟀聲
，
摩托聲
，而且這些聲音比較穩定和持續。
再嚴重的話就是蟬鳴聲，或者電鋸聲，滋啦滋啦的，就是這些擾亂心神尖銳刺耳的聲音，感覺太痛苦了。
耳鳴的同時，是不是還伴隨著聽力
下降、眩暈、噁心、嘔吐
等症狀？
這些呢，都是高血糖引起耳鳴的一些常見現象。
高血糖引起耳鳴
主要有兩個原因。一是神經病變，二是血管病變。
先說
第一個，神經病變。
一般糖尿病病程超過十年以上，會有一半的患者，引發神經病變。那麼神經病變有哪些臨床表現呢，您也可以自測，
1、麻；2、涼；3、慌；4、瘻；5、飽；6、無感
；
就是
因血糖控制不佳，
耳內
血液迴圈不通暢了，就會造成神經病變，神經病變波及到聽神經及中樞神經，出現耳鳴甚至突發性耳聾，這是導致
高血糖
耳鳴的主要原因。
第二個原因，血管病變。
記得有，山東一位耳鳴患者，陳先生，
67歲，
同時也患有
血糖高
，平時吃的多，總是渴喝的也多，尿的肯定也多了，但體重比以前瘦了
30多斤
，身邊的人還總調侃他說老了老了身材倒保持的挺好，體重在短時期內降的特別快，其實這不是個好的現象，這就是因為高血糖引起了血管病變。而血管病變發生到耳蝸等部位的微血管上，會
很容易因為脂質沉積形成血栓，導致血管阻塞、管腔變窄、血流受阻，耳蝸、前庭等部位會因缺血出現功能性障礙，從而出現耳鳴症狀。
穩定血糖是根本。
怎麼穩？
我從飲食、起居、運動方面分別說一說。
先說飲食。
咱們需要從四個方面。
1
，
每頓吃一拳頭的主食
，多了會使血糖增高，少了熱量供應不足，一拳頭的量剛剛好。
2
，多吃水果蔬菜，種類顏色要多樣，至少達到
4
種，胡蘿蔔、黃瓜、茄子、火龍果等等。
3
，保證蛋白質攝入充足。奶類，豆類，魚類，禽類、蛋類適量。
4
，重油重鹽少碰，加工肉類限制，先吃菜，再吃肉，最後吃主食。
再說起居。一定要避免熬夜，晚上
11
點前儘量入睡。
最後說運動。建議每週運動
5
天，至少每次
30
分鐘。中等強度有快走、打太極拳、騎車。較強體育運動有廣場舞、慢跑、游泳。按照自己的身體情況適當運動。
二、高尿酸類耳鳴的症狀
還是先說幾個現象，看大家有幾個？
你的
關節有沒有感到紅腫疼痛
？腰也經常痛？
夜裡有沒有感覺口渴心煩？
有沒有明明什麼也沒幹，卻感覺腿沉抬不動？
睡前排尿是不是異常，比如說顏色是濃茶樣，或者泡沫很多，次數也多。
是否有失眠現象，經常做噩夢，容易半夜驚醒，還會出汗，總是心慌慌的在害怕著什麼，但是又沒有具體害怕的事情。
是否經常出現水腫現象，尤其是下肢和眼瞼的水腫？
這些，都是尿酸高的耳鳴朋友，經常出現的現象。那麼，它和耳鳴有什麼關係呢？
首先，尿酸高是一種代謝性疾病。張仲景的傷寒雜病論論點說，如果你的腎虛而肝血又不夠的時候，你整個身體裡面的迴圈機能就會變得很差，腎藏精，肝藏血，精血同源，肝腎不足，精血不足了，身體迴圈機能差，內耳迴圈也必然差，出現耳聾耳鳴也就不奇怪了。說到這裡咱們可以適當延伸下，人體的迴圈機能變差，不只會影響到耳朵，還會使尿酸沉積在各個組織中，沉積到哪裡，哪裡就會痛。
比如沉積在軟骨：痛風性關節炎。
沉積在腎臟：痛風性腎病，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。
沉積在尿路：引起尿路結石，尿路感染
所以不管是單純的高尿酸也好，或者是高尿酸直接或間接導致的耳鳴、痛風、尿路結石也好，我們防護的關鍵，都是要保證人體代謝迴圈的正常。
那具體應該怎麼做呢？吃三樣，戒五樣，動一動。
吃三樣
1
、多喝水，
最好是白開水，每天保證
2000
毫升以上，
能促進排尿，幫助尿酸排出。
2
、
多吃
新鮮蔬菜。蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。
3
、蘇打食物隨身帶。蘇打食物能起到中和高尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅乾，應酬後吃一點，降低尿酸。
戒五樣：
1
、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
2
、火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高
10
倍，甚至數十倍。
3
、海鮮：嘌呤高的海鮮包括帶魚、鯡魚、等。
4
、內臟：動物內臟的嘌呤比海鮮更多；每月最多吃一兩次，
還得定量不能吃太多。
5
、高湯：高湯內脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出。
動一動
適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排洩和控制病程。提醒：劇烈運動可導致尿酸升高，可選擇健走、慢跑等中等強度運動。
根據自身情況循序漸進。
咱們的高血壓高血糖高血脂高尿酸四高慢性病引起的耳鳴都講完了，最後總結一下，咱們都知道四高為代謝紊亂慢性病，那麼要解決四高慢性病就要整體提高代謝，提高代謝要整體辨證施治，整體好了，身體就都好了
