蛀牙對口腔健康的影響非常大，影響食慾和身體發育，降低咀嚼功能。它的形成主要有以下四個方面：

1、細菌因素（變形鏈球菌等）；

2、口腔環境（宿主因素）：牙齒的形態、位置和結構，唾液的量和質等；

3、食物因素（蔗糖、精製碳水化合物）；

4、足夠的時間。

所以，想要預防蛀牙，首先要養成良好的口腔習慣，牙齒要清潔乾淨，同時應當遠離易導致蛀牙的食物。

#FormatImgID_2#哪些食物是最容易導致蛀牙的呢？

1、軟糖

軟糖的糖分高，還容易黏在牙齒上，最危險的是在睡前吃軟糖，等你睡著以後牙菌就悄悄的出來破壞你的牙齒。很有可能一夜之間牙齒就被蛀，出現牙痛的問題。

2、餅乾

餅乾是經發酵的高度加工食物，其升糖指數高，在咀嚼時容易粘牙、殘留在牙縫中，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。

3、糯米食物

糯米類的食物和軟糖有個共同之處就是粘牙，當吃過糯米食物，牙齒若沒有及時清潔，食物殘渣容易留在口腔內，牙齒很容易遭到腐蝕。

4、巧克力

巧克力也是一種含糖的食物，但巧克力造成蛀牙的危害稍低一些，原因就是巧克力的可可豆中有一種抗菌成分，能夠中和巧克力的糖份，降低蛀牙的機率。

5、冰淇淋

冰淇淋的成分很多，包括防腐劑、色素、人工配料、糖、脂肪，吃多了不僅容易肥胖，也容易導致蛀牙。

6、碳酸飲料

經常飲用酸性飲料，會讓牙齒表面結構變得不緊密，出現牙釉質脫礦現象，誘發蛀牙。

7、水果乾

當水果變幹或脫水後，糖分會濃縮。這意味著水果乾也容易黏黏的膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。

8、檸檬汁

檸檬汁被嘴裡的酶分解後，對牙釉質的傷害較大，不建議長期飲用。

9、咖啡

咖啡中的鞣酸，不僅會營造利於牙齒齲壞的酸性環境，還易引起牙齒色素沉澱，讓牙齒髮黃。

所以，為了我們的牙齒健康，大家一定要合理分配自己的飲食喲~