秋天的風吹著大地瓜果飄香，秋天既是收穫的季節，也是乾燥的季節。印象最深的就是老舍先生北平的秋。相比炎熱的夏天，氣溫逐漸變得涼爽，早晚溫差加大，空氣溼度變低。大自然非常奇妙，秋季很容易傷及肺陰，從而出現口乾咽燥，面板乾燥，便秘等症狀。“春夏養陽，秋冬養陰”四種秋季的應季食物，不僅僅能幫助我們對抗秋燥，還能補充營養，增強抵抗力。

梨子

梨味甘性寒，含水量非常高，梨子有止咳，潤肺，消炎降火的作用，吃梨可補充和均衡人體所需的水分。食用方法：小吊梨湯、秋梨膏、生吃等等

冬瓜

冬瓜性涼，是極為清淡的一種蔬菜，在立秋之後，對於我們剛剛過去的夏天，既能清熱解暑，又能夠提供人體所需要的充足水分，有通便利尿的作用。食用方法：清燉冬瓜湯、瘦肉冬瓜湯、排骨冬瓜湯等等

藕

蓮藕性涼，又稱蓮藕。秋季是蓮藕成熟的季節，營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質，維生素以及澱粉含量也非常的豐富。秋天多吃蓮藕，可以補充我們身體內的微量元素，女性朋友可以多吃蓮藕。食用方法：糖醋蓮藕、清炒蓮藕、炸藕盒兒，還可以蓮藕燉排骨湯。

南瓜

南瓜性溫，秋天是南瓜大量上市的季節，能潤肺益氣，營養豐富，含有多種微量元素，是最適合秋季食用的蔬菜。食用方法：燉南瓜、水煮南瓜、清蒸南瓜、炒南瓜。

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