3月20日是世界口腔健康日，無論年紀多大，愛護口腔對身體健康和生活幸福都至關重要，保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查將有助於保護您的口腔和全身健康。

1。刷牙方法：水平拂刷法

（1）將刷頭防於牙頸部，刷毛與牙面成45度角，毛端向著根尖方向，輕輕加壓，使毛束末端一部分進入齦溝，一部分在溝外並進入鄰面。

2、牙刷在原位作近、遠中方向水平顫動3–5次，轉動牙刷向冠部拂刷，顫動時牙刷移動約1mm。

3、刷上下前牙的舌面時，可將牙刷頭豎起，以刷頭的前部近齦緣處的牙面上下的顫動。

4、按一定順序：刷下牙的外側面、內側面，上牙的外側面，內側面，咬合面。

5、每次刷2-3顆牙，每次牙刷換位置，都要保證有1-2顆牙的重疊，保證無遺漏，刷牙時間不少於3分鐘。

2。牙線的使用

1）取長約40釐米（前臂的長度）的一段牙線；

2）將牙線纏繞在中指或食指上，或是將牙線兩端打結繫上；

3）用拇指和食指控制其中長約1釐米的牙線；

4）拉鋸式進入牙間隙，不要加壓刺激牙齦；

5）呈“C”型包繞一側牙面，上下刮除；再呈反“C”型包繞另一側牙面，上下刮除；

6）每天至少使用一次牙線。

3。牙間隙刷的使用

1）根據牙間隙的大小選擇大小合適的間隙刷；

2）刷頭以水平略指向牙冠的角度進入牙間隙；

3）拉鋸式清潔牙間隙，每個間隙的兩個鄰面都要清潔到；

4）每個牙間隙分別從頰側、從舌側雙方向使用間隙刷；

5）每天至少使用一次間隙刷。