週末是懶得的放鬆和休閒時間，很多上班族都是一覺睡到大中午。不過專家警示週末懶覺族快醒醒。這是為啥呢？大多人平時工作和學習都很忙，根本沒時間好好的休息和睡覺。一到週末，就像安安穩穩的睡個懶覺，最好是睡得自然醒的那種。

週末懶覺族快醒醒

忙碌了一週，很多人選擇在週末放肆補覺。專家提醒，適當補覺可以，但貪睡會影響健康。貪睡會降低人體肌肉張力，起床後會感覺到腿軟、腰骶不適、肢體無力等；過長時間睡眠，還會破壞人體心臟活動和休息的規律；週末貪睡還會讓生物鐘紊亂，工作日更困。

睡懶覺的好處和壞處

壞處

一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉

血液迴圈加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。

四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。

好處

第一，睡懶覺可以讓你的美夢延續好久，讓你睡得甜甜的，那麼早上起來的心情就好多啦！

第二，起床後痛快地伸個懶腰，讓全身舒展開來，輕鬆全身筋骨，聽說這樣還有助於長高哦。

第三，當你睡完懶覺後，起床後別人肯定都忙了一陣了。當你看著人家都那麼精神地工作，自己也肯 定會很快地投入工作。

第四，睡懶覺的第四個好處就是，當你這幾天沒有休息好，可以趁這個時間好好補充一下所缺的睡眠 女孩子多睡一點可以美容呀。

週末懶覺族快醒醒！今天，wed114結婚網小編為大家帶來睡懶覺的好處和壞處。週末是懶得的放鬆和休閒時間，很多上班族都是一覺睡到大中午。不過專家警示週末懶覺族快醒醒。

女人愛睡覺的原因

1、熬夜

這是首當其衝的，不管對於男人還是女人，熬夜就往往會導致白天沒有精神，出現嗜睡的情況。

2、肥胖

生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性迴圈。

女性懷孕了，也會出現嗜睡的現象。

4、經行嗜睡

婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱“經行多寐”、“週期性睡眠過多症”等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。

5、體質虛弱、營養不足

體質虛弱就往往會導致沒有精神，總想睡覺。

6、低血壓、貧血

如果身體有這些問題，往往也會導致嗜睡的現象。

7、失眠

隨著生活節奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對職場、家庭各個方面的壓力，往往會令女性朋友睡不好覺，失眠則會導致白天嗜睡無精神。