導語：女孩子每個月總有那麼幾天流血的日子，這段時間就被稱為“月經期”，都說月經是女性健康的晴雨表，因此女性月經期間出現的種種表現，也在一定程度上反應了女性子宮和卵巢是否健康。

01

月經不規律的原因是什麼？

正常情況下，月經會有一個正常的週期，一般是30天左右，但是每個女性的情況都不同。有的人是28天，有的人是35天，個別女性還可能2個月來一次或者3個月來一次。根據個人的情況，基本上月經週期是在1個月左右，經期是7天左右。如果因為某些原因出現了經期超過7天，週期也不按規律時間來了，那就是出現了月經不調。月經不調的原因大致分為以下幾種情況。

1、壓力過大

很多女性平時既要照顧家庭，又要忙於工作，所以每天過於勞累，壓力越來越大，情緒也不太穩定，這樣就不利於

體內新陳代謝的穩定

，從而也會影響月經來臨的時間。

2、經常熬夜

隨著社會生活水平的提高，競爭壓力也變得越來越大，受到工作與生活的影響，很多人都有熬夜的習慣，但是長期熬夜會對身體健康產生嚴重的危害，會導致

內分泌失調

，進而引起月經不調等症狀。

3、過度減肥

現代社會，女性非常注重顏值和身材的管理，有些時候為了減肥，運用了不合適的減肥方法，比如

節食減肥或者過量運動

，這都會給身體器官造成嚴重的負擔，會導致女性出現月經不規律，或者是閉經等情況的發生。

02

在月經期間，或有黑色血塊排出？是身體在排毒嗎？

有些女性在來月經的時候發現會排出一些血塊，很多女性看到之後，會感到非常擔憂，害怕自己的子宮健康出現了問題。那麼這些黑黑的血塊到底是什麼呢？

日常生活中，有很多女性會出現月經不規律的情況，這時

子宮內膜堆積

的血液就會過多，這樣才來月經的時候，這時血塊就會增加。當女性的月經量特別多的時候，血量也會在身體裡面淤積，這樣也會形成一些血塊。這種現象屬於較為正常的現象，不必過於感到擔憂，但是女性需要進行觀察，如果發現身體出現不適症狀，應該及時去醫院檢查。

除此之外，如果女性的情緒不穩定，長期處於生氣、焦慮的狀態當中，就會導致

肝火旺盛

，出現內分泌失調的症狀，這種情況下，女性的經血也很有可能出現血塊。如果是這種情況的話，就需要及時調整自己的情緒，保持心態平穩，也可以適當按摩一下自己的腹部，能夠得到一定的緩解。

03

女性來月經期間要注意什麼？

1、注意外陰清潔

月經期由於子宮內膜剝離後，子宮壁有一個很大的創傷面，若外陰不及時清潔，細菌進入宮腔極易

引起炎症

，因此要特別注意外陰清潔。

洗澡時以淋浴、擦浴為宜，切勿盆浴。每日可用溫水清洗外陰

1~2次

。洗時注意避免汙水進入陰道內。同時也應注意月經用品的乾淨。

2、注意防寒保溫

月經期女性下身如果突然受到或過強的冷刺激，子宮及盆腔內血管將會過度收縮，影響盆腔血液迴圈，有可能引起經血過少或突然停止，所以月經期間不

要游泳，避免用冷水洗澡

，最好不做下水的工作。

3、適當運動但避免劇烈運動

經期適量的勞動，不但沒有壞處，反而可促進

盆腔內血液迴圈

，減輕腰痠背疼，下腹墜脹等感覺。但過重體力勞動或劇烈體育運動，有時會使盆腔內血流量增加，引起經血過多或經期延長等異常症狀。因此，經期應避免打球、跳舞等劇烈的運動。

4、注意飲食

經期內不宜食用

刺激性強

的食物，如胡椒、辣椒、煙、酒等，因為這些東西可促使血液流向腹腔，而使經血增多。可多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。月經期飲食要選擇新鮮而且易於消化的食品，但不宜吃得過飽。

5、注意情緒變化

過度的情緒變化，有可能影響月經正常來潮，並且加重月經期的不適感。因此，不論是情緒波動或精神的緊張，都能影響性激素的功能，從而引起月經失調的情況，所以月經期間應

保持心情舒暢，

避免情緒波動太大，或者使精神易於疲勞的活動。

結語：女孩子平時要及時關注月經期間的變化，如果出現異常情況，需要及時排查一下原因，並做出調理。或者去醫院進行體檢，有利於疾病的預防和控制。