立秋後氣溫雖下降，溫度不熱不冷很適宜，但你是否也有倦怠、乏力，容易感冒，開始咳嗽的症狀？因為秋季是人體陽消陰長的一個過渡時期，養生是不能忽視的，根據中醫秋冬養陰的原則，所以我們要順應秋季的自然特性來養生，具體應做到以下幾點，我來簡單

地幫大家梳理，不作長篇大論。

一、多喝水，秋季每天一定要補充足夠的水分才可以。

這點說起來簡單，很多人未必能真正做到。

二、早睡早起、早晚氣溫會下降，注意早晚不能受涼

最近綜藝 披荊斬棘的哥哥 很火，大家都有關注趙文卓吧，他整個人看起來精神狀態特別好，根本看不出年紀，源於他多年的自律養生，下圖截圖為綜藝他說的話，大家可以學習。

三、多鍛鍊，但是鍛鍊一定要適度，秋季要避免出汗過多的問題。

四、秋季可多吃酸性食物，少吃辛辣食物，入秋容易咳嗽感冒，一定要注意養肺

進入秋季，很多人開始有咳嗽，感冒的症狀，要注意養肺。

建議多吃酸性食物，例如：白蘿蔔、橘子、獼猴桃等

多吃滋陰潤燥的食物，例如：銀耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆漿、蜂蜜、核桃等，多喝湯飲，也可以起到滋陰潤肺養血的作用。

但是需要注意，脾胃虛寒者秋季要少進食瓜果，容易引起腸胃不適，秋季也要注意調理脾胃。

入秋容易咳嗽感冒，一定要注意養肺

大家都知道孫儷也是一個養生達人，愛喝茶飲。下圖是部分孫儷的微博內容截圖：

秋季建議大家可以喝一些自己喜歡的熱茶：紅茶、菊花茶、蘿蔔茶等等，關於茶飲我們下期再詳細聊。