女性生理期指經期，一般來說女性生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次

月經

，也就是月經期。正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經週期。從避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。每次出血的第一天稱為月經週期開始，兩次月經第一天所間隔的時間稱為一個月經週期。一般的

月經週期

為28～30天，提前或錯後7天都屬於正常範圍。

對於女性而言，生活中最痛苦的莫過於來月經，月經期間的疼痛感，無人能夠體會。雖然月經期疼痛，但女性來月經可以幫助體內排出毒素。正常的女性每個月都會有幾天的月經，很多女性不太注意月經期間的保養，在生活和工作中的一些不太引人注意的小細節往往會對女性的身體造成了傷害，有些傷害是很嚴重的，並且會留下終身的後遺症。

所以，以下的事情女人月經期間儘量不要做：

一、

忌性生活

月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔比較脆弱，如果此時進行性生活會把細菌帶入，引起生殖器官炎症，還可能使經血量增多或經期延長，所以生理期要禁止性生活。

二、忌吃生冷辛辣食物

在女性來月經期間一定要杜絕吃任何的生冷辛辣食物，否則很容易影響子宮的收縮，導致月經排出不順暢，引起痛經的問題。月經期間女性的情緒不穩定，容易生氣，焦慮不安，再加上吃辛辣生冷的食物，痛經嚴重，情緒會異常焦躁，因此健康的飲食，才能緩解女性月經期的疼痛。

三、忌飲酒　

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

四、

忌穿緊身褲

很多女性為了顯瘦，喜歡穿緊身褲，愛美之心人皆有之，但注意在月經期間還是要避免穿臀圍小的緊身褲，否則容易會影響區域性血液迴圈，會陰摩擦增加很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。