在上班族中有一種普遍的現象，那就是大家都在不知不覺中成為了“快捷族”中的一員，朝九晚五的生活使得他們每天奔波於城市的公交車、地鐵上，一日三餐都是草草了事。各式各樣的快餐店提供了周到細緻的服務，面對送上門的方便食品，只要撕開包裝紙，人口即食，沉浸在快餐服務帶來的方便和快捷的同時，似乎忽略了這些食品是不是符合人體對健康的需求。此外，一天的時間都在 “趕路”中度過，漢堡、薯條、可樂、路邊小吃。。。也在迎合大家“趕路”的節奏，這不禁讓人聯想到長跑運動員賽中喝水的情景，唯一不同的是， 生活真的有那麼繁忙嗎？

上班族的不良飲食習慣

從某種意義上講，快餐就是“大鍋飯”，吃來吃去就那麼幾種，甚至有的人對某一種快餐已經形成了一種偏好。許多人開始困惑，每天吃得很好，既乾淨又快捷，錢也沒少花，可為什麼總感覺身體一天不如一 天了呢？問題究竟出在哪裡呢？此時不妨在腦海中“瀏覽”一下自己一天的飲食， 比如辦公桌裡是否經常儲存著餅乾、 薯片？是否經常訂一些快餐或外賣頂替正餐？是否經常喝可樂、奶茶等飲料來代替喝水？是否已經習慣了加班的時候吃泡麵？假如以上的情形經常出現在生活中，那就值得好好推敲一下了，這種飲食健康嗎？

“三高”食品的健康隱患

在營養學的詞典中，有一個名詞叫垃圾食品，也就是常說的高熱量、高脂肪、高糖分的“三高”食品。由於熱量、脂肪和糖分是人類活動中不可缺少的物質，它們能夠給人體在疲勞的狀態下提供必要的能量以維持正常的體能消耗，從這點來看，“三高”食品沒有什麼罪過，有罪過的是人們對其愛不釋手、情有獨鍾。假如一一個人每天攝人過量的油脂和糖分，對身體的傷害無疑是十分巨大的。雖然“垃圾食品”有著口味獨特、食用便捷等特點，但經常作為正餐來吃就好比在身體裡埋下一顆顆地雷。