在女性的圈子裡“豐胸“和“減肥”的話題永遠位居榜首，那麼，平胸的妹子如何才能擁有令人羨慕的罩杯呢？今天小編就教大家幾招，讓你在豐胸期間平原也能逆襲珠峰~

1、夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

2、催眠豐胸

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。

在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想象的密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

3、呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏，兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直，用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓，上半身傾至最大限度，屏住呼吸，等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍作調整後，重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。

有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

4、牛油果豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈。

牛油果含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

5、衝冷熱水豐胸，反覆半身浴

招數詳情：較建議的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的溫水中，水高不超過腰部，10分鐘後起身擦乾水分靜待，10分鐘後再泡入溫水中，反覆2至3次，可藉由溫度差提升新陳代謝，改善血液迴圈，

但是，這一種利用溫度差的按摩法具有刺激性，雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實，但不利於心臟病患者。

（資料參考百度百科）

成效分析：促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

6、酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚使用一次，效果更佳。

成效分析：因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。

酒釀蛋有豐胸豐乳催奶、緩解痛經、調節內分泌失調、補血養顏、調理氣色、改善睡眠等功效，從根本上疏通乳腺，改善本身體質，彌補胸部發育所缺得我營養物質。（資料參考百度百科）

胸部有問題的寶貝，可以直接在評論區留言，小編會為大家一一解答的喲！歡迎大家來共同探討，儘快的為你解決胸部面臨的問題，也許困擾你很久的胸部疑問將會迎刃而解。