愛伊米

早餐這樣吃營養又健康,吃了都說好

早餐,是每個人都要吃的一餐,中國地大物博,有數不盡的美食,有各式各樣的早餐,天津的煎餅果子,老北京的雞肉卷,這些都是大家耳熟能詳的早餐,而今天我要推薦的是我自己發明創造的,家人十分愛吃的,一款全新的早餐,比煎餅果子營養更加豐富,當我們一家子把麵包,油條,包子,都吃膩了,當實在沒有什麼可以選擇的時候,我就會想起做我這個家庭自制待煎餅,來解決大家的早餐之急。

早餐這樣吃營養又健康,吃了都說好

這煎餅比起外面街邊或者外賣店賣的煎餅果子,老北京雞肉卷,更加好吃,而且還很十分有營養,接下來我就教大家,做這個早餐的詳細步驟。原料:雞胸肉,四塊,生菜一棵,黃瓜一根,雞蛋一顆,適量的澱粉,還有,兩勺麵粉,喝兩杯水,以上所有的原料,可以根據,自己家庭的需要進行調整,注意好比例。

早餐這樣吃營養又健康,吃了都說好

做法:步驟一:

將適量的麵粉放入盆中,加雞蛋,和鹽,加水加到水線剛沒過麵粉即可。用筷子迅速攪拌,將麵粉攪拌成糊狀,用筷子撈起來,可以看到,成了一條線狀。現在開始準備雞肉,將雞胸切成薄片,放入生抽,和花雕,蠔油澱粉抓勻,將其醃製入味。靜放10分鐘。把生菜和黃瓜,洗乾淨,用手將其甩幹,把黃瓜切絲,生菜,片片掰開,放入盤中。

早餐這樣吃營養又健康,吃了都說好

步驟二:

把餅給烙好,餅要烙的剛剛好,既不能太軟,也不能太硬,硬了的話影響口感容易硌牙,,軟了的話,吃起來沒有感覺像在吃麵皮,所以,要把握好火候和烙餅的時間,切記不能貪快。當用鍋鏟輕碰,有感到很脆的時候,就差不多可以關火了。

早餐這樣吃營養又健康,吃了都說好

步驟三:

在烙餅的時候,將另一鍋也點火,放入雞胸肉,將其煎熟,不用太長的時間,防止雞肉變老。開始組裝我們的煎餅,先將烙餅攤開,放上生菜,再加入黃瓜絲,最後放上雞胸肉,也可以適當新增一些醬料,比如,番茄醬,甜辣醬等等,依據自己的口味來新增。剛放好以後,將烙餅一端,開始捲起,將裡面的所有原料包裹起來。最後就大功告成了。

早餐這樣吃營養又健康,吃了都說好

其實這樣一道早餐,難度並不高,而且這還十分適合我們拿出手,當親戚朋友來了的時候,可以親自做給他們吃,讓他們感受到你的誠意所以說這道菜,不僅僅只是你家裡的一道早餐,還可以成為你接人待客,有顏值的一份菜。以上就是我,關於這道家庭自制煎餅,該如何製作的詳細過程。