周圍有沒有這樣的人，三天兩頭“貴體欠安”，不是頭痛發燒就是腸胃不適，稍微有一點天氣變化就得請個三五天病假，基本上一年365天，他們有一半的時間“身體不舒服”。以前我以為學醫是為了矯情，學醫後我才知道，這類愛病多半是由於免疫力低下所致。

要提高免疫能力，可以每天嘗試這樣做。

一天步行30分鐘

鍛鍊能極大地提高免疫力。一天步行30分鐘能有效提高免疫力，但是這裡指的不是上下樓上廁所那麼簡單，而是連續走30分鐘，保持一定頻率，每秒走兩步，每天走6000步是比較合適的，但是要根據自己的身體情況，尤其是老年人。

2、耳朵

眾所周知，人體各臟器器官、肢體部位在耳朵上都有相應的反射區。對於這些反射區進行按摩刺激，用手抓耳或用手抓耳後，都能起到按摩和刺激的作用，這樣可以提高自身的免疫功能，增強免疫力。

三、每日一杯雜糧粥

穀類中含有豐富的膳食纖維，維生素 B和礦物質 B能更好的幫助人們增強免疫力，像燕麥、小米、玉米、黑米及各種雜豆都可以一起熬粥喝。在煮粥之前，最好先把粥泡一泡，讓味道更好。

仙牌靈芝茶本品含有靈芝多糖類，可修復、再生受損細胞及衰老細胞，增強體質，改善體弱者因體弱多病引起的神經衰弱，且含有豐富的氨基酸，其中色氨酸可提供良好的睡眠，有助於減輕壓力、沮喪和動脈痙攣風險，並促進免疫系統健康。