“放鬆”不只是練功中的問題，也可以在治療疾病方面得到較多應用。筆者對此作過初步觀察，總結如下。

一、放鬆在練功中的應用

練功中強調放鬆，因為放鬆是練功的基礎條件。放鬆的姿勢，才是最持久的姿勢；只有放鬆，呼吸才通暢調勻；只有放鬆，才能驅散雜念；只有放鬆，才能把意守住；只有放鬆，才能入靜；只有放鬆，內氣執行才正常，可以避免出偏。故放鬆貫穿整個練功過程，練功的過程就是不斷放鬆的過程。

具體練放鬆的方法很多，但大多數練功者採用意念導引放鬆法。即先精神放鬆，就是用意念排除雜念，使軀體放鬆，意念依次頭頸、胸背、腰腹、上肢、下肢、足部放鬆，然後根據需要再意想，以便意守部位或病灶或某一經絡等進一步放鬆。整個練功的過程都注意方方面面保持著放鬆狀態，再進入到松靜氣功態。

二、放鬆在治療中的應用

放鬆與緊張是一對矛盾。現代科學家已認識到緊張可以造成很多疾病。如生理學家雅各布森從理論上論證了緊張是疾病的潛在原因。過度緊張增加疾病的易感性，慢性緊張可使大腦皮層受到刺激而造成全身肌肉及臟腑處於緊張狀態，不利健康；美國沙穆氏博士透過動物試驗證實，精神壓力或緊張情緒會加速癌的生長。美國藥理學家B·B布朗認為，“在今天所有疾病中，有60~80%都可以從現代化生活的過度緊張中去尋根溯源”。

現代醫學認為，全身血液速度與肌肉的緊張程度成反比。在肌肉緊張時，由於血管受到擠壓，使血流量減少，造成區域性缺血缺氧。當肌緊張較平時增加10%以上時，其血流可全部中斷，會使肌肉代謝產物如乳酸等排出受阻。當肌肉放鬆時，血液流動量可提高15~16倍。因此，放鬆能治療很多疾病。（王寅）