據統計，
2015
年中國居民的人壽預期壽命是
76。3
歲，
2019
年則是
77。3
歲。總的來說，人類的壽命上限一直處於上漲的趨勢。
根據吉尼斯世界紀錄，世界上最長壽的人活了
146
歲，這位老人生活在印度尼西亞，出生於
1870
年，在
2016
年去世，享年
146
歲，這是有記載並且比較真實的人類極限壽命了。
我國的人均壽命
中國人
2020
年的人均壽命為
77
歲，男性平均壽命為
73。64
歲，女性平均壽命為
79。43
歲，
2030
年平均年齡有望達到
79
歲。
活到多少歲才算長壽？
客觀來說，人類的長壽年齡用一個恆定的歲數來規定是不科學的，其中有很多因素都是不斷變的。根據此前相關資料，顯示全球
2010
年
——2015
年的平均預期壽命為
71。5
歲。
醫生表示：如果達到了這個標準，就說明你已經屬於長壽群體了，不一定非要活到
100
歲才算長壽，能活到
71。5
歲就已經很幸福了。
中國老年醫學會在《健康長壽專家共識》一文中明確指出了，活得久並不等於長壽，這意味著要判斷是否長壽，不能只看壽命的長短，還要結合身體素質，健康情況，生活能力等多個方面。
2019年世界各國的人均壽命排名
1、
日本憑藉高質量的醫療服務排名第一，平均年齡
83。7
2、
中國排名第
53
，人均壽命為
76。1
。
3、
除日本外排名前
10
的國家依次是瑞士，新加坡，澳大利亞，西班牙，冰島，義大利，以色列，瑞典，法國。
4、
有
21
個國家的平均壽命不到
60
歲，排在最後的多是中東戰亂國。
長壽的5大秘訣
1、
控制體重：體重和壽命看起來兩個毫無關係的名詞，但是科學研究發現，兩者緊密相關。科學研究發現，適當的體重是壽命的關鍵，過胖或過瘦都不好。
40
歲之前體重偏低有利於降低死亡率，但是到了
50
歲體重偏低或過高都會增加死亡率。一個均衡的體重是健康的標準，也是長壽的關鍵因素。
體重過輕的人抵抗力會明顯下降，而超重的人身體負擔加重，身體的各項器官就會增加負擔，對機體健康不利，容易產生很多慢性疾病，因此一定要透過合理的方式來控制體重，將體重控制在合理範圍內。
2、
遠離菸酒：眾所周知，不管是抽菸還是喝酒對身體都是非常不利的，菸草中的尼古丁會傷害胃、髒、肺等各項器官，而酒精也會傷害人體的各項機能，加速他們衰老的程度。
在一份報告中顯示，百歲老人的生活習慣大部分都非常健康，其中不吸菸人群佔比
83%
，不抽菸不喝酒的人群佔比
73%
。如果想要自己長壽，達到長壽的標準，抽菸喝酒是一定要戒掉的。
3、
合理飲食：最有益於長壽的食物就是綠葉蔬菜和水果，日常生活中一定要做到合理飲食，不要食用高熱量、高脂肪的食物，這樣只會增加身體的負擔，日常飲食應以低脂低脂肪為主，合理的飲食既能加快身體的新陳代謝還能讓各項器官保持活力。
4、
堅持運動：相關研究發現，運動多的人平均患癌機率比運動最少的人降低
7%
。生命在於運動，運動對於人體而言非常重要，不僅可以幫助我們保持體重，還可以加快新陳代謝，增強呼吸肌的力量，減少患心血管疾病的機率。因此堅持運動也是長壽的關鍵因素。
5、
早睡早起：早睡早起對養生非常有幫助，因為熬夜只會加速人體的衰老程度，讓各項器官處於負擔之中。只有保證充足的睡眠，早睡早起才會讓身體的各項激素水平保持平衡，同時能預防各種疾病，對長壽有促進作用。
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