現代人生活隨心所欲，一般都不會控制在什麼時間段，吃什麼？胡亂進食，一時可能沒事，但是後患無窮啊。食物的誘惑力遠比電視機中情節對孩子誘惑得大。更有近代，有日有人送了些糖給魯迅先生，先生半夜爬起來把糖全部吃完了，可見食物對人影響力之大。你的小孩睡前也吃這五種食物嗎？如果經常吃的話，那麼請嚴格看管你的孩子進食，睡前不應該吃些什麼呢？下面就讓我們來看看，到底有哪五種食物在睡前千萬不能吃，否則會對年幼的孩子身體發育造成惡劣的影響。

首先是無論在什麼時段都必須少吃的速食食物。特別是泡麵，小編年輕時也曾經常吃泡麵，後來導致腸胃不好，還會經常從腸胃裡面向上排出惡臭。國內大部分的泡麵製造都不怎麼健康，調味包之中更是包含大量的雞精，如果孩子食用大量的雞精，會導致雌性激素增多，頭皮出油大，體臭等。還有像薯片這樣上火的食物，也是容易導致口乾舌燥，身體缺水的，裡面包含大量的鹽分，所以不推薦吃這類垃圾食品。

其次就是像巧克力，麥芽糖那樣高熱量高糖分的食物，巧克力裡面含有咖啡因，人們以喝咖啡來熬夜通宵，所以吃巧克力會使孩子睡不著。而且吃多了冰激凌，巧克力等零食，還會導致做噩夢。而且甜食之中的糖分還會腐蝕牙齒，形成蛀牙。

要拒絕暴飲暴食的飲食習慣，睡前吃魚肉，孩子年幼又不容易消化，很容易導致胃積食，睡不著的。也不要晚上喝補湯。也不要喝豆漿等容易產生胃脹氣的食物。也不要吃高熱量的乾果品。

睡前最好吃一碗小米粥，或是隔水溫熱一杯熱牛奶，或是喝一杯紅棗溫水，這樣才能保證睡眠健康，小孩子更好地長身體。