光透過窗戶躍上你的睫毛，卻不能叫醒睡懶覺的你；風透過窗戶吹亂你的碎髮，亦不能叫醒睡懶覺的你。我想，能叫醒你的，大概只有一個吻，僅此而已！

俗話說得好：

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

。打哈欠是人的一種生理本能，疲倦、睡眠不足時打哈欠，

醫學上認為是由於大腦缺血、缺氧所致

。透過打哈欠的深呼吸，提高血氧含量，排出二氧化碳，從而降低腦部溫度，改善腦部缺氧狀態。因此，可以被看作是一種機體的自我保護行為。

關於“為什麼要打哈欠”，最早的理論是“

吸氧假說

”，現如今這個假說被推翻，研究發現改變氧氣和二氧化碳的水平不會改變哈欠頻率，例如當人體在鍛鍊時，更為需要氧氣，此時呼吸會明顯加快，卻不會更頻繁地打哈欠。

現在比較流行的理論叫“

大腦冷卻假說

”，該理論認為打哈欠時吸入的冷空氣能冷卻血管，從而給供血降溫，從而給大腦降溫。透過對101個物種（其中55種哺乳動物，46種鳥類）進行觀察，結果發現：腦子越大越重，神經細胞越多，打哈欠的時間就越長。

按照“大腦冷卻假說”來講，如果你在聽別人說話的過程裡打哈欠，說明你非常努力地傾聽了，大腦都過熱了；如果你經常打哈欠，絕不說明你懶，可能說明你頭大。

為什麼打哈欠會傳染？原因並沒有定論，或許是這幾種因素所致：

1。心理暗示

打哈欠一般是在缺乏睡眠或者是精神疲憊的時候會出現的一個動作，而打哈欠會傳染其實並非真正意義上的傳染，而是一種心理暗示。主要是因為在看到別人打哈欠的時候，視覺就會對大腦皮層造成一定的刺激，出現神經反射，因此才會有打哈欠現象

2。同時出現缺氧狀態

哈欠傳染可能是因為處於同一個空間的人，同時需要補充氧氣，畢竟從某種層面上講，打哈欠是大腦缺氧的一種表現。

3。從眾行為

不知大家是否聽說過

馬納姆效應

？當人們

接收到

周圍的其他資訊時，會在不知不覺中形成一種暗示，主動將其他人的行為作為自己的接下來的行為參考。正因如此，當我們看到別人打哈欠時，不自覺地跟著別人打哈欠。

值得一提的是，打哈欠一般是休息不足引起的，睡覺後經常做夢或者勞累、精神緊張、壓力大、作息不規律，

導致生物鐘紊亂

，也可能是睡前喝咖啡、濃茶、酒精導致的精神興奮，引起的失眠多夢。因此，大家不要過於擔心，這是一種很正常的生理現象，大家不用過於擔心。

結束語

：為了避免經常打哈欠，睡前可以喝一杯酸牛奶或者是口服維生素、谷維素、安神補腦液來調節睡眠，有的也可能是更年期綜合徵、神經衰弱等疾病引起的睡眠不足、打哈欠等。

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