偏食不利於護膚，

色素班或皺紋之所以出現，是由於構成新表皮的基底細胞層的功能衰退，表皮的新陳代謝功能受損，同時是由於黑色素積聚所致。

那麼，為了使構成新表皮的基底細胞層的功能話躍起來，應該怎麼辦才好呢：簡言之，應該充分地供給營養成分。

這就是說，應該以蛋白質、脂肪、糖類（澱粉）的三大營養成分為中心，使維生素與礦物質等營養成分保持均衡

。

歸根到底，考慮這種均衡是至關重要的。

如果過多地攝取其中任何一種（也即偏食），那麼，無論對全身或是對面板都是不利的。特別是脂肪和糖類，如果攝取過多，就會使人肥胖。

其中尤以糖類更是肥胖症的元兇。這就是說，如果過多地攝取包含糖類的飲食、麵包等的主食或者糖類和果計等甜食，就會引起肥胖症。

但是，一般地說，即使人們懂得過多地攝取糖類會造成肥胖，但是同時，人們認為這似乎與面板沒有直接關係。一般人覺得胖子的面板有張力，有光澤，感到他們的面板似乎是健康的。但這到席是一種

“錯覺

“

，事實上，胖子的面板決不是健康的。

如果由於過多地攝取糖類而致發胖，面板就會不乾淨，而且容易出現色素斑或皺紋。

過多地攝取糖類，它在身體中就會變成中性脂肪。它作為皮下脂肪而積聚起來，結果使人變得肥胖。

肥胖當然會促進皮脂的分泌，把汙垢和黴菌粘附起來，結果形成粉刺和小密培等面板病。進入身體內部的糖分會轉換為能量，這時需要有維生素

B

：和

B-

等的幫助。

因此，如果過多地攝取糖分，維生素

B

群就會大量地消耗，而維生素

B

的不足，將對面板起到不利的作用。正如維生素

C

，

E

和

A

一樣，維生素

B2

對護膚來說是不可缺少的成分。