有多少人想要自己在日常生活中越來越美，越來越健康，越來越快樂呢？其實不一定要吃各種各樣的保健品，有時候這些東西真的是越吃越糟糕，不是聽說過這樣一句話嗎？是藥三分毒。當然也不需要花太多的心思和時間，有時候真的是隻要你堅持這一些小動作，小妙招就會讓自己有很大的改變。這不小編根據自己從小到大的生活經驗總結了以下的各式各樣的生活常識，希望每一個看到的讀者都能有一個開心快樂又輕鬆的生活，每一天都能快快樂樂的，也都能獲得自己的生活經驗。

首先就要從零食小吃的方面開始說起了，每天吃幾顆紅棗。紅棗可以補氣養血，它的好處女生應該知道的比較多，只要堅持下來，不管男生女生對自己的氣色都是很有幫助的。然後就是儘量做到睡前一杯牛奶，怕胖的可以喝脫脂牛奶。牛奶對自己的睡眠質量會比較好，會減少失眠，睡覺對面板的重要性不用我多說了吧！而且據說牛奶可以讓自己變白的呦。一定要每天多吃水果，不喜歡吃的也要強迫自己吃一點。想要變白的同志可以每天吃一個西紅柿，西紅柿裡面有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡，真的會變白！如果可以的話，每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。這個東西會讓自己的頭髮的光澤度提高，髮絲也會變得營養健康。

其次呢，就是要飲食要規律，三餐一定要正常吃。早餐要營養均衡一點，早餐是一天中最重要的了，一定要認真對待呀。午餐吃個七八分飽就好了，晚餐吃的是最少但是儘量早點吃，不僅有減肥的作用，而且飯後可以全家還可以一起散散步呢。可能有的人比較胖，但是小編真心覺得沒必要節食減肥，你可以每頓都控制一下自己的飯量，但是不能不吃，這樣對自己的身體不好，最關鍵的是真的會反彈很多。

然後就是作息了，一定要保證自己擁有充足的睡眠，睡眠質量好了才會讓擁有一個好的心情，擁有一個好的心情，才能讓你的這一天都過得更加精彩快樂。當然這一條建議真的是太難了，話說現在有幾個人可以做到早睡早起呢。好不容易下班了，好不容易放學了，都想著自己可以玩會手機，打兩把遊戲，又怎麼捨得去睡覺呢？有時候又或是加班，為了養家餬口被逼無奈，不得不熬夜到很晚。但是這裡真的不得不說早睡真的很重要，有些時候你可以把事情推到早上早點起床去做，那個時候會比較安靜，效率也會大大提高呢。身體是自己的，沒有什麼事情值得自己熬夜到很晚。凡事也不要太拼命，堅持不住了就趕緊洗洗睡吧。

鍛鍊很重要，不管自己多忙一定要每週抽出點時間進行鍛鍊一下自己的身體。運動的好處簡直太多了，小編最開始也是被家人所逼才去的健身房，沒想到就愛上了我曾經最討厭的這些感覺很累的運動。運動的時候，加快了身體的新陳代謝，面板就會變緊緻，毛孔也會細膩很多。真的每次做完有氧運動，出了汗，洗個澡，躺在床上玩會手機，感覺真的是不要太舒服了。當然沒時間去健身房的，也可以做些簡單的運動，例如堅持跑步運動，跑完之後做幾分鐘的拉伸，就不會讓自己腿變粗的啦。也可以給大家推薦個軟體“Keep”，這個上有很多簡單的課程，可以跟著練一練，每天幾十分鐘運動的時間還是能擠出來的吧。

還有就是清潔方面的。要勤換枕頭套、 被套，天知道我們的頭髮有多少細菌和灰塵啊。我們需要把自己的衣服之類的東西多拿出去曬曬，殺殺菌，這個對自己的身體真的是特別好的。儘量減少使用毛巾，毛巾上面真的有好多的細菌，洗臉巾值得考慮。也要多喝水，可以提高自身新陳代謝真的會面板變好 ，還利於減肥，但是晚上就不要喝太多了，真的會讓自己水腫的。勤洗澡，最重要的就是一定要每天都要泡腳！每天晚上泡腳半個小時，可以買艾葉包放在裡面效果會 更好。泡腳對老人小孩都特別的好，會增強自身的免疫力，尤其是冬天，暖暖的很舒服。

最後讓自己變得溫柔一些，生活也也會順遂很多。當然不要虛度光陰，趁來得及做想做的，讓自己不留遺憾。行吧，看到這裡，放下手機，跟我轉動一下眼球吧，會讓眼睛變得很有神噢！