如今吸菸的人非常多，而且很多人吸菸都已經養成“良好的”習慣了，總是固定時間，或者固定事情的時候都會吸，就好比常見的，上廁所的時候肯定百分之九十九的吸菸人都會有這樣的習慣，在看文章的你“中槍”沒？
在這4種情況下不要吸菸，除非你不要命了，因為這些情況吸菸的時候傷害是很大的。
第一：飯後不要吸菸
很多人以為：飯後一支菸，快樂過神仙。其實飯後，血液迴圈量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“ 菸民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯後吸一支菸，比平常吸十支的毒害還大。所以你煙癮再大也不要去抽，歇息一會先。
第二：喝酒之後不要吸菸。因為喝酒同時吸菸，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺了，就會以煙焦油形式沉積在上述器官的表面。粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裡，擴散到身體內。看到這裡你平時還敢這麼玩嗎？
第三：事後不要吸菸。激烈運動之後吸菸，這個時候身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，就等於給了有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。而且讓你心愛的人吸你的二手菸真的好嗎？若是你們準備要孩子，那麼對孩子的傷害更大。
第四：早上起床不要抽菸。經過了一個晚上的睡眠，房間裡的空氣沒有流通，甚是汙濁，混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。而很多“煙鬼”都喜歡早起吸一根，因為一天都精神爽，其實並不知道這些危害。
告訴大家幾個戒菸的方法：
1。丟掉吸菸用具比方打火機，菸灰缸，捲菸，削減你的“條件反射”，許多兄弟在沒有帶打火機的情況下，能剋制住煙癮。
2。抵抗捲菸引誘當你想要抽菸的時候，應該給自己的一個提醒，並且多參加一些不吸菸的活動來緩解心情。
3。改動飲食習慣飯後多喝水，吃水果或漫步，脫節飯後一支菸的主意，在戒菸前期多喝一些果汁可以協助改掉尼古丁的成癮。
