導語：由於人們工作、學習越來越忙，留出空閒時間去健身房的時間越來越少，因此，生活中很多人都會選擇居家健身。然而，由於場地和器材的限制在一定程度上影響了居家健身的效果，因此，我們必須準備適宜健身場地以及居家的必備健身器材來彌補居家健身的不足。那麼，你知道居家必備什麼樣的場所與器材嗎？

一、場地

首先，想要在家健身自然必備寬闊舒適的場地，選擇視野較好，光線較強的地方作為你的健身場所有利於提升你的健身興致。

其次，居家健身對地板的要求較高，要注意地板是否防滑以及地板的硬度等等，這些不僅是避免居家健身時對家庭環境的損害，更是避免在居家健身時對自身的保護，避免得不償失。

二、踏步機

想要在家健身，那麼踏步機可以算一項十分好的健身器材選擇。踏步機比起跑步機來說，踏步機更簡易方便，並且踏步機不僅可以帶來跑步體驗而且也可以登山等各種其他體驗。

踏步機可以用於我們進行熱身運動，有氧運動，運動後的緩衝等等。因此，踏步機在居家健身中可以佔據一定的地位，想要居家健身的健身人士，在家準備一臺踏步機總是不會錯的。

三、槓鈴

槓鈴是無氧運動（力量訓練）方面不可缺少的一項健身器材，槓鈴不僅可以用於深蹲鍛鍊腿部，而且硬拉鍛鍊手臂。

在力量訓練運動方面佔據著不可替代的地位，槓鈴可以根據自身承受能力選擇並決定鍛鍊重量，因此對於居家健身的人來說，擁有槓鈴可以在很大程度上解決居家健身在器材方面的侷限。

然而在使用槓鈴的途中要注意地板的承受能力，如果損害地板，那麼恐怕是得不償失。

四、瑜伽墊

瑜伽墊在許多運動中都可以用到，瑜伽墊最好要厚一點，這樣可以在運動過程中保護到我們的身體。

瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等等健身運動中都可以用到瑜伽墊，瑜伽墊能為運動提供一個舒服安全的環境，對於健身效果來說也十分重要。因此，想要居家健身的必備瑜伽墊哦。

五、跳繩

跳繩是一項十分有利於消耗脂肪的有氧運動，有關調查說明跳繩燃燒卡路里的效果遠遠大於大於跑步其他有氧運動，並且跳繩對於身體曲線個個部位的鍛鍊都具有一定的效果。

跳繩的健身成本較低並且跳繩對場地啊器材等的要求都很低，因此，十分適合想要居家健身的人選擇居家運動。

六、單槓

單槓可以選擇直接安在門上等地方，那麼在家便可以隨時做引體向上。健身成本低，不佔據過多家居場所，十分適合居家健身。

並且正確的引體向上動作有助於對身形的塑造，對背部、手臂等等部位的鍛鍊都有一定的作用。

結束語：

當時間不允許時，居家健身當然是一項十分合適的選擇。然而為了保證健身效果，必備的健身場所與健身器材必不可少。選擇有效的、正確的並且價效比高的健身器材對於居家健身的我們十分重要。那麼，想要居家健身的你準備好了嗎？這些必備的健身器材你擁有了嗎？