在日常生活中，相信大家都遇到過眼皮不自覺的跳動，有時是眼角，或者眼睛下方肌肉，不受控制的快速跳動。眼皮跳會持續幾分鐘，有時會持續幾天，甚至數個星期。絕大多數人只侷限有上眼皮或下眼皮的跳動，但有少數人眼皮跳動則逐漸加重，或許從單純上眼皮或下眼皮跳發展為上下眼瞼抽動、甚至發展為同側面部肌肉的不自主抽動。

眼皮跳

俗話說：左眼跳財，右眼跳災。但是從醫學的角度來看，眼皮跳的學名是“眼瞼震顫”，主要是因為眼瞼內一條很薄的肌肉——輪匝肌反覆收縮所引起的。起因有兩種：

1、

視疲勞

，即用眼過度，因為睡眠休息不足、過度勞累、精神焦慮或緊張，有些是因為貧血、菸酒過度等引起。

2、

眼病

，即因為眼部疾病引起，比如屈光不正、近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎等。

眼皮跳實際上是反映人體健康狀況的一個報警器。

此時，人們應該透過以下幾種方法消除眼皮跳症狀：

1、休息

適用於大多數因視疲勞引起的眼皮跳。建議此類人群自己能找到相應的病因，如睡眠質量差、看電視或電腦時間長、考試前或工作精神壓力過大、在強光或弱光環境中用眼太久等等。此類人群只要透過適當休息、放鬆壓力就能得到恢復。

閉眼休息緩解眼跳

2、按摩

適用於程度較輕的眼皮跳。按摩手法：用雙手大拇指按住太陽穴，利用食指的指腹由眼睛內測按摩到外側，上下眼皮應該輪流接替按摩，時間以10分鐘左右為宜。

按摩緩解眼跳

3、熱敷

選用乾淨毛巾，將其在熱水中浸溼，擰成半乾，以不滴水為宜，平躺在床上或選一個舒適的半躺姿勢，將熱毛巾敷於眼部，溫度以眼部感到舒適為宜，每隔1～3分鐘更換一次，更換幾次即可緩解。為了方便也可以採用毛巾包熱水袋來進行熱敷。

熱敷緩解眼跳

4、藥物

如果是因為腦部神經所致的眼皮跳動，則需要運用相應的藥物，例如服用安定以及卡馬西平等藥物，但是這些都是屬於處方藥，均屬於醫生的處方，我們需要配合醫生的治療方案。

大醫精方建議大家在日常生活中愛護眼睛：

1、不在強光或弱光環境下用眼；

2、少熬夜，注意休息，提高睡眠質量；

3、減少看螢幕的時長，看40分鐘後即休息一次眼睛；

4、講衛生，少揉眼，儘量不戴美瞳，隱形眼鏡殺菌消毒；

5、放鬆心情，多到戶外運動或走走，或者閉眼聽聽音樂。

精方提醒：

如遇眼皮長時間一直跳動，休息、按摩等方法不見好轉，請及時到正規醫院完善檢查，正規治療。

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