一切能量都是螺旋形旋轉之氣，現代科學稱之為撓場。能量不是上旋便是下旋，其控制部位就在人的尾椎之中。因此意守尾閭，就能啟用潛能。但啟用之後，人生理上會產生更強的慾望。要使這股能量不化成精，需要很高的定力。

首先要從心理上認識到欲是使生命下旋的行為，也是一種空相，從而剋制慾望。扭轉這股下旋的能量而轉為上旋，則能使精化氣、使氣化神。因此修行要先修心，使意念集中於上、逆向能量使之上旋，才有可能得道。此即“順者凡，逆者聖，奧妙就在顛倒顛”。

這種逆行歸元的原理，就如水的自然變化一樣。當地上的水遇熱蒸發後升至空中變成了雲，遇冷後又化為雨下落，如此升降迴圈，週而復始，才能育長萬物，人體內的氣機升降原理也是如此。只有使心靈昇華，才能使身體的能量往上升。地球雖有引力，但植物生長卻仍然向上，這是因為不但地球有引力，但宇宙虛空也一樣有引力，而且宇宙虛空的引力更大，不然地球怎麼能懸空在虛空中呢？所以這也是人為什麼要修行的奧秘所在，因為地球及一切生命都是從宇宙虛空中來的，修行就是要回到生命最初的地方罷了！

要使精化氣、氣化神，就與水蒸氣一樣，唯一的一條路就是上升。要使能量往上升，必須具備三個條件：

一是要把能量庫啟用：正如地面有熱量，地面的水才能蒸發。而人體的能量庫就是下面的生殖輪和海底輪，尾閭就是開啟能量庫的門。因此，意守尾閭及海底輪、生殖輪，就能啟用人體庫存的能量，能量在下丹田處升起。

二是要攝心積蓄能量，要攝心息妄，轉化慾望，清淨無念，意念開啟尾閭穴，從而使能量沿著脊柱和中脈向上走。

三是要打通“中脈”。中脈是會陰直通百會的中央通道，有如一根水管，是能量往上直通的捷徑，也是人體的命脈，醫家稱“衝脈”，道家稱“玉柱”，佛家稱“中脈”，中脈不通則百脈不暢。而一個人的心理恰恰正是直接控制中脈的總開關，只要心理有障礙，則中脈必堵。所以心理對生理的影響不容忽視，也因為心理就是生理。以下介紹幾種打通中脈的簡便方法：

1、螺旋旋轉聚能觀想法。觀想身體的百會與會陰之間是一條明亮的光柱，上下通體透亮，整體由下至上地快速旋轉，男順時針，女逆時針，從而產生螺旋旋轉的向心力。

2、通透觀想法。觀想中脈為一條透明的中空管道，如光管粗細。然後太陽光從頭頂上的百會處灌入中脈，停留一分鐘後，陽光沿中脈下行至會陰處，再停留一分鐘，又沿中脈折返上行至百會處，如此的反覆上下。

3、百會呼吸法。觀想頭頂的百會穴如漏斗狀，吸氣時，觀想真氣由漏斗進入，沿中脈行至會陰處；呼氣時，觀想氣由會陰上升至百會。如此的反覆上下。

5、真言開通法。此法簡易，不用費心觀想，只需意守中脈，音念六字明或三字明，吸氣沉入丹田，呼氣時念出聲來，長吸緩呼，一吸一呼一字，字字分明，意想聲音從中脈發出從而震動整個中脈，口唸、耳聽、心受。

以上均為打坐或站樁時的配合功法。注意事項：

一是要靜心，心靜之時，身體的能量是往上升的，反之，煩惱或情緒波動之時，能量是往下降的。

二是下面要有足夠的能量，因為能量如水，遇熱才能蒸發為氣而上升，遇冷則會化水而下降。要使能量往上升，下面要有足夠的能量才能將之加熱。吸氣時使氣下沉至丹田後，可以閉氣3-5秒，同時觀想會陰處有火烘烘燃燒，向上燻蒸下丹田的能量，使之氣化而往上升。因此每次打坐之後，體內應有溫熱膨脹之感。反之，不熱或發冷就說明沒有效果。

三是打坐或站樁時必須身正體直，面帶微笑，全身放鬆，才能使中脈暢通無礙；

四是不可意念過重，以防頭部產生不適，更不要急於求成，不要執著什麼時候開通，順其自然，持之以恆才是正道。切記，心理很重要，三字要訣：松、通、空，鬆了才能通，通了才能空。

五是吸氣時要氣沉丹田，呼氣時要把氣呼盡，每次收功時要大口往外呼氣5至10次，才能把過程中產生的餘熱、餘氣清除。