古代以胖為美，但是現代人大部分都比較喜歡瘦子，特別是對女性來說，瘦是她們一直在努力做到的事情。“體重過百，沒有未來”這句話更是成為了很多女性的口頭禪，會努力地將體重控制在三位數以內。但是對很多女性而言，說得容易，做到卻不簡單，特別是現在到了冬天了，人需要的熱量更大，胃口也會大好，就更不容易減肥成功了。但其實也並不難，女性朋友們若能在睡前管住自己別做下面這幾件事，你的體重或會慢慢往下降，變成瘦美人！

女性睡前別做哪些事情，或能慢慢便變成瘦美人？

睡前不要再吃東西了，很多女性為了減肥，晚飯吃的都非常少，甚至直接不吃晚飯。而到了睡覺前，肚子已經餓了，餓得睡不著，會抱有僥倖心理安慰自己，吃一點點墊墊肚子，但其實這就功虧一簣了，不僅減不了肥，還容易越減越肥，還會影響到睡眠質量。

睡前也不要讓自己的身體冷，很多女性的體質要比男性要虛弱一點，冬天寒冷，身子更容易冷。而人一冷的時候，身體就會自動地透過儲存脂肪和熱量來抵抗寒冷，時間長了，脂肪越來越多，就容易胖了。因此，建議女性朋友們在睡前一段時間不妨泡個腳，寒從腳起，腳暖了全身都會跟著暖，還能促進血液迴圈加快代謝，對減肥有很大的幫助作用，對睡眠也好。

現在很多女性還有熬夜的習慣，到了睡覺的時間不睡覺，在被窩裡刷劇玩手機。但是長期熬夜，不僅影響視力和面板，也會容易變胖。熬夜會使得代謝變慢，脂肪就無法及時被代謝出去，身體失衡了，就容易肥胖。所以女性想要瘦，建議儘量在11點之前就睡覺，既有利於減肥，也有利於面板和身體的健康，這樣下去，你能又瘦又美！

除了睡前不要做的一些事情，在日常生活中也要養成好的習慣，才能更健康的減肥，你若是都能做到的話，體重或會悄悄變回兩位數！

都說沒有醜女人只有懶女人，胖也是如此，不僅要管住嘴，還有邁開腿，這兩者缺一不可。平時應該要多加以運動，建議每天抽出半小時的時間來運動，會加快多餘脂肪燃燒的速度，瘦的也會更明顯，這可能就是很多瘦子明明吃得多，但就是不胖的原因，背後的努力你並不知道。

不過在這裡也要提醒大家，並不是越瘦越好，不要盲目地將體重瘦到兩位數，也不要與人相比，要根據自己的身體情況來定。更有的人，其實並不胖，還一個勁地要減肥，這純屬沒必要了，健康的才最美。而且減肥也不是一天就能成功，需要的是堅持和使用正確的方法。

千說萬說，減肥靠的還是自己的努力，管住嘴和邁開腿缺一不可。若你想要真真的瘦身成功，且是健康的減肥，睡前最好別做上面這幾件事，且也要養成好的飲食和運動習慣，堅持下去，你就能瘦！