日常生活中，我們會從老人那裡聽到很多俗語，比如這一句“睡覺不能腳朝西”，可能在很多人眼中，俗語多數都是迷信的，並沒有什麼道理，並不當真。但“睡覺不能腳朝西”還真不是迷信，是有點科學道理的。

為什麼說“睡覺不能腳朝西”?

古人為什麼說睡覺不能腳朝西呢？其實是因為太陽的方向有關係，我們會發現大多數房子在建造的時候，都是坐北朝南的。因為坐北朝南能夠最大負擔的讓太陽光灑進房子內。而在古人的概念中，屋內的太陽光充足，陽氣就足，對身體好。我國古代大家比較重視陰陽和諧的，所以倡導南北朝向的睡覺。西方被咱們古人認為是極樂世界，所以朝西睡在咱們古人眼中有點不吉利，所以說睡覺不能腳朝西。

咱們古人並不瞭解科學，俗語也不是透過科學的角度還總結出的，而是透過經驗總結出的。但其實睡覺不能夠腳朝西，還真暗含著科學的道理。

我們在中學的時候都學過地理，大家應該都知道地球是分佈著磁場的。雖然咱們看不見也摸不著，但是磁場確確實實的存在咱們的周圍。大家也知道地球的磁場是有分佈的方向的，就是呈南北分佈的，從北指向南。

而地球是個大磁場，咱們的人體其實是個小磁場。我們的人體的磁場受到地球磁場的影響，如果是睡覺的時候東西朝向的睡覺，那麼睡覺的時候身體還需要克服地球的磁場，這個時候咱們的大腦就容易被磁場所幹擾。磁場的脈衝會影響到大腦腦電波的活動，大腦不能夠完全的放鬆，會影響到睡眠的質量，往往會出現越睡越累的情況。

我們也知道，我們人體血液是不停的處在流通和迴圈中的。血液迴圈的暢通，對於我們健康有十分重要的。血液是液體，在血管中流通。我們人體佔據重要地位的血管是主動脈和大靜脈。南北朝向睡覺，血液的流通的朝向和大靜脈與主動脈的朝向一致，受到磁場的干擾小，所以咱們的血液流通也會更加的暢通。而如果東西朝向著睡，血液的流通和迴圈就沒有南北朝向暢通，所以南北朝向著睡覺從健康的角度和科學的角度看都是更加的合理的。

但是如果是東西朝向著睡其實也不是不行，畢竟人體的磁場的還是很微弱的。所以大家如果是受到房屋的影響，床沒有辦法南北的擺放，沒有辦法南北朝向著睡，也不用太擔心。畢竟睡眠的質量受到方面的影響遠沒有以下的幾個方面大。

首先是枕頭的高度。枕頭的高度對睡眠質量的影響是比較大。正常情況下，咱們枕頭的高度在8—15釐米高比較合適，太高或者太低，對於頸椎都是負擔，影響睡眠質量和頸椎的健康。

其次是睡覺的時間。很多人睡覺的時間不規律，而如果是睡覺的時間長期不規律，就算是南北朝向著睡，睡眠質量也會大幅度下降。從健康的角度出發，咱們的睡覺的時間應該在每天十點左右的時候開始睡，最晚也不應該超過十一點，並且應該保持睡眠時間在八個小時左右。而常常熬夜，睡覺時間不規律，睡眠時間不充足，則會影響身體的內分泌和排毒，對於健康和睡眠質量的影響比睡覺的朝向大多了。

所以如果是有條件南北朝向的睡，當然還是南北朝向睡會更好點。而如果是沒有辦法南北朝向著睡，東西朝向的水也不是不可以的，畢竟它影響是比較小的。而保持充足的睡眠不熬夜，枕頭高度對睡眠質量的影響會更加明顯。