相信不少人，都有這樣的一個習慣，就是每天晨起後喝一杯水。身體經過一夜的休息，體內的水分都已經消耗完，容易有口乾的情況，此時喝點水，正好可以緩解一下口乾的情況，並且還提神醒腦，讓身體也能更好的運作。

晨起後喝水，是非常好的習慣，但有一點需要注意，就是在喝水之前要不要刷牙，不少人都有直接喝水的習慣，並沒有刷牙，那長期晨起後不刷牙，對身體會有怎樣的影響？不妨一起來了解一下。

晨起後不刷牙直接喝水，身體會有怎樣的變化

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身體經過一夜的休息，口腔中是會有細菌滋生，並且數量非常的多，因為身體雖然在休息，但是細菌並沒有休息，並且腸胃中的食物也在消化發酵，嘴巴里面還有唾液，都會滋生細菌，這些細菌會在口腔中聚集，若是此時直接喝水，就會使得細菌順著水，一起進入到腸胃中，長期以往，腸胃就容易出現問題，因此不建議晨起後不刷牙就直接喝水。

能夠肯定的是，晨起後喝水對身體有利，水分進入腸胃後，可以促進腸胃的蠕動，將宿便及時的排出，能減輕腸胃的負擔。宿便順暢的排出，身體中的毒素以及垃圾都會減少，對面板也是非常的好，堅持下去，面板會變得更加光滑細膩。但這個前提是，晨起後要先刷牙再喝水。或者是喝水之前，可以先漱個口，減少損害的出現。

其實偶爾一次的先喝水後刷牙，並不會帶來太大的影響，但如果是喝水後不刷牙，那傷害就大了，口腔中有細菌滋生，會傷害牙齒，使之受損，長期如此，會造成牙垢增多，牙結石也會增大，使得牙齦出現萎縮的情況，對牙齒非常的不利，並且還會有口臭的出現。

口臭是非常令人尷尬的一件事，而多數人出現口臭，跟口腔衛生沒做到位有很大的關係，經常性的不刷牙或者是吃過東西不漱口，導致口腔中的殘留物增多，有細菌出現，還會不斷的發酵，產生異味，形成口臭，會影響到人際之間的交往，使得這個人的形象大大折扣。

所以說每天刷牙是很有必要的，一天至少刷兩次牙齒，並不建議刷太多次，以免過度清潔，使得牙齒變得敏感，每天早晚刷一次牙齒就可以了，其他時間，就正常的用水漱一下口就可以了。

在刷牙的時候，也要注意仔細，不要剛刷一下就可以了，最好是橫向刷牙，並且保證刷牙的時間至少在三分鐘，記得將舌頭也清洗一下，上面會有舌苔以及細菌的滋生，清洗乾淨，對口腔也好。

口腔衛生是非常的重要，因此一定要注意，晨起後喝水雖是一件很常見的小事，但每天都做，就不是小事了，跟身體健康是息息相關的，所以建議在晨起後先刷牙，然後再喝水，還可以選擇喝點鹽水或者是蜂蜜水，可以提高活性，讓身體更加健康的運作。