三高人群每年都在不斷的增加，在它們還沒有得到控制之前，四高已經出現了，尿酸的增加，給身體也帶來了較大的負擔，控制不住時就會引起痛風的出現，雖然平時沒什麼事，一旦發作，讓你疼痛難忍。不僅是上了年紀的人會出現這樣的情況，很多年輕人也會出現。

痛風的出現，主要是體內的尿酸量偏高，平時攝入了過多的嘌呤物質，增加了體內肝腎的負擔，代謝能力下降，尿酸排不出，進而對身體造成影響。那就是意味著要少吃高嘌呤的食物，如高脂肪的肉湯，裡面的營養成分不多，嘌呤可不低，還有海鮮、啤酒搭配，會增加以及促進尿酸的形成，最好一口別吃。

痛風出現後，記住多吃點芹菜、薏仁以及冬瓜之類的食物，有利尿排毒的作用，能夠促進尿酸的排出，同時要注意多喝點水，水分能夠減輕肝腎的負擔，將體內廢棄物排出，尿酸的量也會慢慢減少，我們在喝水的時候，可以加點東西，加速尿酸的排出。

痛風人群注意：

喝水加一物，尿酸降得快

可以用山楂泡水喝，這個是我們生活中比較常見的一種食物，山楂中一直是有開胃消食的作用，能夠改善腸胃的能力，促進廢棄物的排出，將它泡水喝，能夠幫助促進體內的尿酸排出，同時因為水分的增多，也能夠避免尿酸結晶。經常喝點山楂泡水，可不僅僅對促尿酸有好處，對於體內的血管有改善的效果，降低膽固醇的含量，身體的免疫力也會有所提高。

魚腥草也是不錯的促尿酸食物，它也被稱為痛風的死對頭，魚腥草長得不怎麼樣，而且氣味有點大，不過效果一點不差，魚腥草中含有魚腥草素，它是一定的殺菌作用。它比較好的效果就是利尿消腫，主要是因為魚腥草中含有槲皮甙，能夠提高腎臟代謝的能力，幫助尿酸的濃度降下來，改善痛風，減輕身體的負擔，可以用它泡水喝。

菊苣泡水喝對於降低尿酸量，改善痛風也是有一定的幫助的，它在平時並不常見，屬於藥食同源的食物，有比較好的清熱解毒、利尿消腫的效果，用它泡水飲用，是可以提高身體代謝力，幫助降低尿酸的濃度，促進它的排出。

玉米一直是比較好的粗糧，維生素以及膳食纖維豐富，都是人體所必需的。然而玉米鬚的效果可一點不差，玉米鬚有著較好的利尿消腫的作用，平時用它泡水喝，能夠提高代謝力，促進尿酸的排出，同時對血糖也是有一定的控制作用，建議可適當飲用。

以上幾種食物泡水喝，都有非常好的促尿酸排出作用，不過它們都是起輔助作用，並不能代替藥物或者是其他的治理方法，針對性治理的，還是不能少。平時依舊要保持低嘌呤飲食，杜絕高糖、高脂肪的攝入，還有動物內臟以及各種飲料都要避開，降低尿酸量，身體也能遠離痛風的困擾。