在女性的圈子裡有著美容覺的說法，經常睡美容覺，能夠讓一個女性顯得年輕又美麗。晚上10點睡覺，不熬夜就可以稱得上是美容覺。保持這樣的睡覺習慣，能使得內分泌逐漸穩定，減少油脂分泌，使得面板變得水潤，皺紋還會很少。

和美容覺相對的說法是“熬夜臉”，女人經常熬夜，臉色將變得灰暗、長痘痘、皺紋也不會少，這樣的臉就被稱為熬夜臉。在這段特殊的時期，女性在床上呆的時間又會更長，熬夜也會成為家常便飯，等到社會環境恢復和朋友再次相聚時，熬夜臉的出現便會讓自己的顏值大打折扣。而比熬夜更容易讓女性變醜的，則是睡前的一些習慣，在這樣的時期就有不少女性依然保持著這些變醜的睡前習慣。

睡前玩手機就是對面板傷害最大的一個習慣，也正是有了手機的存在，才讓很多人能夠連續十幾天一直安靜地在家裡待著、在床上待著。可以說手機的存在間接地延緩了病毒的傳播，但對女人面板的影響卻是持久的。睡前玩手機將會使人的情緒出現波動，受到遊戲、電視劇的影響，難免會有焦慮、緊張、恐懼等不良情緒，而這些情緒將會被帶入到睡眠中，使得睡覺時容易被驚醒，容易做噩夢，大大降低了睡眠質量，促使膚色變差。經常玩手機，還會在不自覺間改變下巴的輪廓，使面板彈性降低，皺紋也易產生。由於手機螢幕的字比較小，睡前玩手機時，有些人還有關燈的習慣，看手機就會顯得吃力，眉宇間更易形成皺紋。

白天出門工作時化妝，回到家後卻因為過度勞累、身心俱疲，而省去了卸妝這一步驟，帶著妝睡覺便會對面板產生影響。大部分的護膚品可能存在重金屬，晚上睡覺時帶著妝容睡覺，會使得這些重金屬進入面板中。由於夜間代謝速度降低，這些有害物質又不會被代謝掉，沉積在身體內，對面板就會產生直接的危害，使得膚色變差。化妝品一直停留在面板上還會吸收空氣中的灰塵，阻礙面板的油脂代謝，使得毛孔堵塞，面板就容易長痘、長黑頭。

睡覺時喜歡張著嘴巴，也是會變醜的哦！有些女性因為鼻炎的存在，鼻子呼吸功能較弱，睡覺時難免經常用嘴巴呼吸，而有些人則是因為用嘴呼吸養成了習慣，睡前經常會張著嘴巴。經常張著嘴巴睡覺，將會使得唇部肌肉變得鬆弛，嘴唇容易向外翻。保持了數年之後，由於口腔氣流的影響，還會使得上頜發生改變，影響整個人的面部結構。雖說嘴巴呼吸對外表的影響不是一兩天，也不是幾個月就能形成的，但長久下去將會對面部產生難以想象的改變，使人逐漸變醜。

以上的這幾個習慣，不知你是否在保持，如果沒有固然很好，若還在保持，應該趁早改掉，越早改，越能從中受益。