衰老是一件無法避免的事情，人到了一定的年紀，隨著身體機能的下降，每個人都會迎來衰老，進入衰老期。雖然每個人都會衰老，但是我們也發現有些人衰老的速度比較快，看起來要比同齡人顯老很多，而有些人衰老得比較慢，看起來比自己的真實年齡小。那麼，人從多少歲開始進入衰老期呢？同樣都會衰老，為什麼有些人老得快，有些人老得慢呢？

人從多少歲開始進入衰老期？

對於大多數人來說，過了25歲，面板就開始慢慢老化了，等到了45歲，面板的老化速度會加快，身體機能在這個年齡也開始會出現迅速下降的情況。所以，人到了45歲，就開始進入衰老期。45歲之後，你會發現身體變得沒有以前有力氣了，腿腳容易疼了，睡眠不如以前好了，臉上的皺紋長得比以往快了等等，出現這些情況，說明你開始走向衰老了。

為什麼有些人老得快，有些人老得慢？

睡眠習慣不同，有些人睡眠習慣好，每天九十點鐘就會上床睡覺，這種人衰老的速度會比較慢，有些人動不動就熬夜，經常熬到夜裡十一點後才會睡覺，這種人衰老的速度就會比較快。睡覺是人體自我修復的時間，若不好好睡覺，經常熬夜，身體就無法進行自我修復，體內正常的分泌也會出現紊亂，身體會處於不平衡的狀態，這樣以來，身體的氧化速度會加快，衰老的速度就會變得比一般人快。

飲食習慣不同，飲食習慣好的人要比飲食習慣差的人，衰老的速度會慢一些。有些人飲食習慣很好，愛吃蔬菜水果等健康的食物，三餐比較規律，這樣的飲食習慣不僅能夠滿足身體所需的多種營養，還能夠減輕腸胃的負擔，是有益健康的飲食習慣。而有些人日常飲食總喜歡吃油炸食品、甜食等垃圾食品，經常暴飲暴食，三餐不規律，總這樣吃，容易使人發胖，還容易引發高血脂等問題，老的速度肯定就會比一般人快。

承受壓力的能力不同，衰老的速度不同，能夠承受較大壓力的人往往要比壓力承受能力比較差的人老得慢。有研究發現，壓力太大會降低體內的特定酶的活性，容易使人衰老加速。現在社會的生存壓力是比較大的，有些人面對壓力，可以從容應對，不會感覺很累，在壓力面前還能夠保持一顆積極的心態，這樣的人衰老的速度就比較慢。有些人壓力承受能力差，遇到點壓力就感覺天塌了，這樣人衰老的就會比較快。

運動對於衰老的速度也有很大的影響，運動能夠促進血液迴圈，鍛鍊身體機能，可以延緩身體的氧化速度，從而起到延緩衰老的作用。經常鍛鍊的人，一般看起來都不顯老，衰老的速度也不快，而那些從不運動，總是坐著或躺著的人，身體機能長期得不到鍛鍊，衰老的速度就會比較快一些。

人過了四十五歲，開始進入衰老期，若你不想老得快的話，就要注意保持充足的睡眠，保持健康的飲食方式，遇到壓力及時釋放壓力，經常運動，這樣你也可以成為老得慢的人，長壽也會對你青睞有加。