經歷了青春期之後，人也變成熟了很多，同樣身體也會越發成熟。而成熟有一層意思就是老，隨著年紀的增長，人在成熟的同時身體也在逐漸的衰老，這是人人都知道的事情。人老了之後，身體素質會漸漸下降，一些基本機能也開始慢慢退化，一些健康問題也會慢慢出現。

頸動脈斑塊就是中老年人經常會遇到的一種問題，這個問題一旦出現，生命安全也無法得到確切的保障。畢竟這裡是人體最重要的一個管道之一，如果這裡出現了斑塊，造成了堵塞，新鮮的血液無法及時供應到大腦的話，那麼意外發生也就是一瞬間的事情。

大家沒事的時候，不妨用手摸摸自己的脖子兩側，可以很明顯地感受到搏動，這就是身體運輸血液和氧氣給大腦的管道。這個管道里面一旦出現斑塊，也就是一些“垃圾”造成管道堵塞的話，那麼人體的大腦功能也會隨之出現異常，人很容易就發生意外。

運氣好的話，或許只是身體的行動能力受到影響，以後的生活無法自理，需要躺在床上受人照顧。運氣不好的話，說不定連性命都會受到牽連。因此在平時的生活中大家一定要重視身體的變化，要及時發現斑塊的出現，避免意外事故發生。

如何發現斑塊的存在？

事實上，隨著年紀的增長，尤其是過了40歲之後，大多數人的身體管道內都會出現斑塊，只不過大小不一樣而已。一些小斑塊的出現對身體健康還沒有帶來什麼危險，隨著它的慢慢變大，人體也會慢慢出現一些感覺。

比如說經常感覺到頭暈，而且犯困的情況比較嚴重。就算每天都睡滿八小時，但是白天依然容易犯困，總是能感覺到身體疲倦，四肢也會漸漸變得無力。這種時候，我們就應該引起足夠的重視，要開始加強身體的保養，否則斑塊變大的速度會更快。

如果已經大到可以撐破血管，或者是出現脫落的情況，那麼身體健康受到的威脅或許會更大。這種時候身體的表現也會更加明顯，犯困的情況也會越來越嚴重，甚至還會出現身體發麻的情況，就連走路都會受到影響。

一旦發現斑塊的出現，我們應該立即採取有效的措施去改善身體的情況。首先是要調整自己的飲食，一些油膩、鹽分多、糖分高的食物最好少吃，多吃一些促進消化的食物。主食類也不要一直吃精細的糧食，可以增加一些粗糧的比例。

其次就是要改變自己的生活作息，熬夜的壞習慣也要及時改掉，每天保證充足的睡眠時間，儘量在晚上十點半之前就入睡，不要給身體增加負擔。

最好就是要加強體育鍛煉，運動不僅可以增強身體免疫力和抵抗力，同時也能預防血管堵塞的情況出現，可以加快血管內斑塊的消失，並且還能促進血液方面的迴圈，加快新陳代謝，儘快將身體內的代謝廢物給排出體外。

總而言之，為了自己的身體健康著想，平時一定要多加註意身體的變化，一旦懷疑自己有斑塊的出現，千萬要引起高度警惕。嚴重的情況下還是要找專業人士來指導，同時也要注意生活和飲食的調整。