晚上睡覺的時候，應該是我們一天中最放鬆的時候。白天在面對工作、學習或者是生活瑣事的時候，我們就會有一定的壓力，就會讓我們的精神緊繃著。晚上睡覺的時候，我們的身體就會變得放鬆，很多人為了讓自己更加的放鬆，就會將衣服脫掉睡覺，連內衣和內褲都會脫掉，就是不想讓衣服成為身體的束縛，給睡眠帶來影響。可是也有人產生不同的意見，有人會覺得裸睡不利於身體健康，會容易感染面板病，給身體帶來細菌，讓身體的健康出現問題。到底這樣的說法靠不靠譜？我們是該弄清楚了。

不穿衣服睡覺，到底會有什麼好處？

可以幫助身體新陳代謝，保護面板。面板也是我們人體不可缺少的一部分，有了好的面板，我們的身體也會保持好的狀態，人的精神面貌看上去也會很不錯。有了好的面板，我們的形象也能夠加分。面板除了能夠影響我們的外在形象，還能夠幫助調節體溫，減少身體被外界刺激，還能幫助身體排洩有害物質。晚上不穿衣服睡覺，就會讓面板更好的發揮它的用處，不用受到衣服的拘束。汗液的蒸發也會比較快，面板被保護的也會比較好，不容易出現問題。不穿衣服睡覺，還可以讓面板更好的去呼吸，身體區域性的氣血和新陳代謝也就會比較好。經常不穿衣服睡覺，對於保護面板好像還更有利。

幫助提高睡眠質量。時代的發展越來越快了，大家的壓力也就越發的大了，很多人的睡眠就開始出現問題，不是熬夜，就是經常失眠。帶給人們的困擾也是比較多的，沒有一個好的睡眠，人的精神狀態就會受影響，身體也會受到一定的影響。不穿衣服睡覺，真的是更容易擁有好的睡眠質量，也會容易入睡。穿著衣服的時候，體溫就會有上升的現象，有的人就會有悶熱的感覺，情緒就會容易煩躁，心情煩躁之後就會更加的悶熱，覺也就容易睡不安穩，睡眠質量當然也就差了。沒有了衣服，體溫也就會有所降低，就會容易讓人接受，睡眠也就會比較好，睡眠的質量自然也就不會差了。

想要擁有裸睡的好處，有些注意事項需要大家知道：

要注意保暖，彆著涼。不穿衣服睡覺，體溫是容易讓人接受，睡眠也會比較好。可是基本的保暖還是需要的，別因為一時的涼爽，讓自己受涼可就得不償失了。特別提醒睡覺時候有不良習慣的人，不穿衣服睡覺的時候，一定要做好保暖工作。踢被子的壞習慣，儘量要改正。

身體出現問題的時候，最好別裸睡。面板比較敏感的人，建議不要不穿衣服睡覺，會容易接觸到蟎蟲，給面板帶來損傷。血壓高的人，也不要裸睡，體溫會容易受到環境的影響出現波動，血壓就會容易出現波動，可能就會失控。

床褥一定要是乾淨的。貼身使用的床褥，在衛生上面務必要重視，稍不留意，可能就會讓細菌和蟎蟲有機可乘，不穿衣服睡覺的話，就會讓身體接觸到細菌和蟎蟲，讓身體受到傷害。提醒床褥要勤換洗，還要勤曬。外出住賓館的時候，最好是穿著衣服睡，酒店的床褥並不能保證是乾淨的。