科技水平提高以後，發現大家的工作模式也改變了，以前為了生計，做的事情都是苦力活。現在時代不同了，大多數的工作者都是坐著工作，好像坐著工作很舒服，卻不知道久坐不動，給身體帶來的不利影響也有很多，有個問題就經常發生，就是腰椎盤突出。可能有大部分人都覺得此問題是受累導致，並不是，長期久坐著，也會引起相關問題。在問題到來時，身體早已有變化，只是太多人沒注意，就會讓情況發展嚴重。

出現腰椎盤突出時，身體會有哪些變化

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正常來說，身體沒什麼問題的時候，行走都是很順暢自如的，在行走中也不容易出現疼痛或麻木感。如果在行走的過程中，發現腿部、腰部出現疼痛和麻木的感覺，就要引起注意了，很有可能就是出現腰椎盤突出了。腰椎位置有問題之後，周圍的神經會受到壓迫，就有可能累及到腿部，在行走的過程中出現不適感覺。即便是行走的路程不遠，也會有此情況，就更不要大意了。

人體在活動幅度很大的時候，或者是受累多了，沒有得到充足的休息，腰部就會容易出現扭傷。這種情況，在得到相關調理，和足夠的休息之後，就會慢慢的緩解。若沒有太大的幅度，也沒有幹很重的活，就經常的腰部扭傷，務必要當回事，也許就是腰椎盤突出了。這可不是簡單的肌肉拉傷，而是腰椎變形，一般的調理方法，並不能很好的改善情況。

下肢的肌肉力量下降，也是腰椎盤突出的一個表現。下肢肌肉力量下降，就是說在行走的時候，會感覺到下肢使不上勁，覺得邁開步子會覺得很困難，還會容易產生累的感覺。出現如此變化，別不當回事，不要以為休息休息就能好，早點發現早點去了解原因，也能早點的改善情況。

有了腰椎盤突出，應該怎麼去調理

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可以用按摩和針灸的方式進行調理，能緩解肌肉緊張，讓身體慢慢放鬆下來，肌肉也不會得僵硬。還能改善身體的血液迴圈，血液流通的順暢，也是能緩解不適感。而且針灸和按摩，還能對穴位進行刺激，也能達到調節臟腑的作用，壓迫到的神經也能得到疏解，情況或許就可以慢慢的得到改善。不管是用哪種方式進行調理，都要堅持，不能半途而廢。

生活上的調理，也應該要多注意，就是要注意保暖，運動的時候，要小心保護腰背部位，平時也可以做些腰背訓練，可以更快恢復健康。提醒動作不要太大，減少腰背肌肉拉傷。還有就是不要太過勞累，要勞逸結合，也不能久坐不動，姿勢也要端正，杜絕不良姿勢。

可別覺得腰椎盤突出離你很遠，現在這個問題可是越來越趨近於年輕化了，在日常中就要多注意保護腰背部位了，不要讓腰背部位多受累，該休息的時候就要休息，別太拼了，運動的時候，也要正確去運動，以免拉傷肌肉。