相比於大多數的腰背按摩儀，象術海星腰背按摩儀可以說功能操作是非常簡單的，沒有那麼多複雜的按鈕，所以學習成本是非常低的，即便是送給老人也能夠很快學會，上手使用...

時間：2022-12-13標籤：按摩 腰背 我們 海星 使用 

以下這些方法是我們總結出來的改善腰背疼痛很有效的方法，簡單、安全、還不花錢，是在辦公室的工作間隙、到家的刷劇時間段就可以完成的訓練動作：1、腰背肌肉牽伸放鬆（1）站姿腰背肌肉拉伸雙腳併攏站立，雙手交叉高舉於頭頂，伸直手臂，向一側稍偏前的方向...

時間：2022-10-26標籤：健康 肌肉 腰背 腰椎 腰痛 

在做蹺二郎腿動作時，會自然的放鬆下來，坐姿就很難保證是端正的，坐姿也有可能是歪斜的，再加上腿部受力不均勻，就會給腰背部位增加壓力，時間長了以後，腰背會產生不適感，日積月累之下，腰肌也容易受損，出現相關問題...

時間：2021-06-21標籤：腰部 腰肌勞損 坐姿 腰背 前傾 

在平時工作之餘，我們也應該多做一些有利於身體健康的鍛鍊，來增強身體的抵抗力，以避免由於工作時坐的太久，缺乏鍛鍊而造成腰痠背痛...

時間：2022-01-06標籤：腰痠背痛 腰背 平時 鍛鍊 保持良好 

脊柱腫瘤雖然這種腫瘤比較少見，但是仍然存在，並且因為它容易與退行性脊柱疾病相似，也會引起腰背痠痛、腿痛，容易被誤診而影響及時治療...

時間：2021-12-16標籤：脊柱 腫瘤 疼痛 腰背 腰肌勞損 

對於腰椎疾病的康復，還是推薦大家進行那些經典又有效的鍛鍊方式，包括：拱橋、小燕飛和平板支撐等...

時間：2021-12-08標籤：爬行 腰椎 腰背 鍛鍊 疾病 

由於它獨特的治療方法和可靠的療效，現在又重新受到了全國各地醫學界的重視，使得刮痧療法在近幾年漸趨興盛起來，而且倍受國內外患者的歡迎，現將此療法簡單介紹如下：簡而言之，刮痧療法，屬於中醫外治法的範疇，也稱“提刮法”...

時間：2021-12-18標籤：刮痧 療法 六腑 脾胃 腰背 

可別覺得腰椎盤突出離你很遠，現在這個問題可是越來越趨近於年輕化了，在日常中就要多注意保護腰背部位了，不要讓腰背部位多受累，該休息的時候就要休息，別太拼了，運動的時候，也要正確去運動，以免拉傷肌肉...

時間：2021-12-15標籤：腰椎 調理 腰背 肌肉 行走 

食用甜食，我們體內的鈣質就會丟失，骨骼在發育時吸收不到足夠的營養，慢慢地不能很好地發育，增加骨質疏鬆患病風險...

時間：2021-08-10標籤：骨質 李小姐 疏鬆 骨骼 腰背 

啞鈴向後箭步蹲：身體採用站立位置，雙腿分開與髖同寬，保持腰背挺直，核心收緊，雙手握住啞鈴放在胸前，然後向後邁出一條腿身體順勢下蹲，蹲至前側大腿與地面平行後起身還原，動作過程中保持背部挺直，膝蓋與腳尖方向一致，不要內扣...

時間：2021-07-08標籤：老師 身體 挺直 腰背 運動 

2、硬拉硬拉，這個動作能夠訓練到我們臀部的肌肉，同時還能夠訓練到我們腿部的肌肉，在進行硬拉的時候，一定要注意腰背挺直，不要讓腰背受力，避免我們的腰背發生肌肉拉傷的事故，同時要配合好呼吸，選擇一個適合自己的重量程度，不要讓身體承擔過多的負重...

時間：2021-07-09標籤：臀部 訓練 腰背 動作 訓練方法 

動作六：俯臥支撐提膝在動作沒有開始之前身體採用俯臥撐姿勢，手的位置在肩膀的正下方，要保證你的手臂垂直地面，同時還要保持腰背挺直，骨盆處在中立位，腹部收緊，分別向你對側肩膀方向提起膝蓋，然後換另一邊...

時間：2021-10-09標籤：動作 身體 腰背 骨盆 減肥 

久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮...

時間：2021-08-15標籤：久坐 腰背 頸部 下肢 肌肉 

動感單車優缺點說了這麼多壞話，動感單車也有優點的，運動氣氛非常好，動感單車目前主要有Spining和RPM這兩種鍛鍊方法，前者在國內逐漸演化為花式單車，好處是歌曲自由隨意，車上動作包括：站姿跳躍騎行，車上俯臥撐，左右俯身轉彎，還有邊騎邊唱等...

時間：2021-10-25標籤：動感單車 單車 腳掌 腰背 施力 

血管硬硬的通常情況下我們的血管是很有彈性的，但是隨著年齡的增長，加上平時生活中不健康的飲食習慣和生活習慣，會導致血管變得越來越厚，血管腔變得越來越窄，血管的硬化程度也會越來越快...

時間：2021-10-09標籤：腰背 血管 硬硬 肝臟 硬化 

不僅是有大肚腩，而且內臟脂肪的危害遠甚於皮下脂肪的堆積3、傷心損腦久坐不動使人整體血液迴圈減緩，時間久了心臟機能就會衰退，引發心肌萎縮...

時間：2021-10-07標籤：久坐 膀胱經 腰背 不動 僵硬 

3、彎腰屈膝無論是背、抬重物，還是撿東西，我們通常很少意識到需要彎腰屈膝，其實這樣做會使得腰部肌肉、韌帶等軟組織逐漸適應大尺度的牽拉，減少腰和腰背肌的負擔，這樣做能避免突然“閃到腰”，減少損傷...

時間：2021-04-14標籤：枕頭 腰部 腰背 坐姿 90 

可能引發腰背疼痛的癌症很多，肺癌，腎癌、胰腺癌等都可能導致腰背出現壓迫性的疼痛，而生殖系統和泌尿系統的癌症，也會因為處於人體的下腹腔，更容易隨著腫瘤的不斷增長，對腰背組織產生感染，浸潤，從而牽扯神經，出現放射狀的腰背疼痛...

時間：2021-04-26標籤：腰背 癌症 疼痛 出現 腎癌 

於是抬起頭看著晨光汩汩湧流，經過就是全部和所有萬物已經重新開合，不管發出聲響還是悄無聲息在屋簷下借宿的鳥，不鳴，也會飛起來狗吠聲叫醒了沉睡的人，路上多是老人和孩子，聽不懂彼此的囈語卻都是那麼亢奮，與樹木結伴的人，腰背都挺得很直無論處於何種繁...

時間：2021-04-09標籤：協會會員 孫樹恆 內蒙古 腰背 散文家