人體的血管會隨著年紀的越來越大而變得沒有彈性，加上現在的各種空氣汙染，會讓身體血液裡的有害物質越來越多。這樣人的血液就會更加的容易變得粘稠，患上心腦血管疾病的機率也變大了。血液黏稠的併發症很多，很多人發生的腦梗，心梗，其實都是血液黏稠的併發症。血液變得黏稠是一個循序漸進的過程，我們可以從日常的一些小事著手，或許能及時的發現血液粘稠的症狀，早一點保護自己的身體。

早上起床不清醒，頭暈

一日之計在於晨，人經過一個晚上的充足睡眠，精神應該是非常好的。頭腦和身體都因該是能夠快速清醒的。但是有很多年紀大一點的朋友早上的時候經常感覺頭暈眼花，身體無法快速的清醒過來。這個就是由於血液流通得太慢造成的，黏稠的血液流動比正常的血液慢。人在睡覺的時候血液流動會比不睡覺的時候慢很多，才起床的時候人需要大量的血液流動幫助人體的清醒。這個時候如果自身的血液比較的粘稠，就會造成早上起來清醒的慢和頭暈的症狀。這個是血液黏稠的表現，我們平時如果有這個現象那就要注意自己的身體健康的。早發現早預防，能減少血液黏稠造成的各種疾病。

短暫的視物模糊

人到中年往往會出現一些以前沒有的毛病，有的人感覺眼睛看不清了，還會經常的視物模糊。以為是眼睛近視造成的，其實並不是。近視很少發生在年紀大的人身上，多發於青少年。中年人的視網膜和眼球已經發育的非常成熟了，近視的機率更是微乎其微。這種現象很有可能是由於血液過於黏稠，不能給眼睛和視網膜及時的供氧導致的。眼睛會突然的模糊一陣子，過一段時間就會恢復，很多人都不重視這個症狀，認為是小問題。平時有這個問題要及早的預防，減少血液黏稠的加重。

血液黏稠能對人造成各種各樣的疾病，那麼我們有沒有什麼簡單的方式改善血液黏稠呢？其實很簡單。我們可以從日常的習慣下手，有效的預防和改善這項疾病。

首先就是多喝水，多喝水是能改善血液粘稠最簡單的方法。充足的水會稀釋人體的血液，有效的降低血液的粘稠度。平時不渴的時候也要及時補充一些水，稀釋血液的同時還能加快人體的新陳代謝，排出身體的一些有害物質，對身體很有好處。其次我們還可以保持適當的運動，長期坐著不動會讓血液的流動速度變慢。適當的有氧運動能讓血漿不那麼的粘稠，還能預防高血脂的發生。平時閒下來的時候不妨嘗試一下慢走吧，舒緩的運動對於上了年紀的人比較的有好處，運動時要儘量避免強度比較大的運動，適度很重要。

智慧養生：養好血管人不老

林正

健康養生

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以上就是血液黏稠的常見反應和改善方法了，長期的堅持養生，身體一定會給你一個好的回報的。