血栓，是人體血液中凝結成塊的東西，血液中出現血栓是很大的問題，血栓堆積堵塞血管會導致很嚴重的突發疾病。為了避免血栓出現，我們有必要了解清楚造成血栓的原因和預防血栓的方法。

哪些因素會導致血栓形成?

1、久臥不起，久坐不動

如果長時間臥床或者久坐不動會導致，血液迴圈變慢，血液中形成的垃圾不能及時排出，在血管中堆積。血液有一定的凝集能力，在身體出現傷口的時候血液在傷口凝固能成疤止血。長時間靜臥會讓血液變得粘稠，血液粘稠很容易在靜脈中形成血栓，因此還是不能懶，該運動要多活動。

2、飲食習慣不良

如果飲食上常吃油膩、鹽分重的食物，會使血液中膽固醇堆積，血脂升高。飲食搭配不均衡，暴食暴飲都會引起肥胖，同時還會導致動脈粥樣硬化，血液迴圈速度降低，患血栓的風險也就會隨之增大。

生活中我們應該如何防止血栓到來呢？這幾種食物是天然的清道夫，常吃能有效預防血栓。

1、芹菜

芹菜中有豐富的膳食纖維，吃芹菜有利於降低血脂、有控制血糖的作用。而且芹菜的葉子還有預防高血壓的功效，能緩解動脈硬化的症狀。

2、玉米

玉米中含有很多亞油酸和脂肪酸，這兩種物質可幫助血管清除血管內壁附著的垃圾和膽固醇，擴張血管，使血管壁恢復彈性。另外玉米中大量維生素E可以增強人體細胞分裂能力，延緩衰老，降低血清中膽固醇含量，避免動脈硬化。

3、花生

花生中的不飽和脂肪酸能有效降低血脂，蘸醋食用效果更好，醋也有軟化血管降低血壓的作用，醋泡花生，營養又好吃。

4、海帶

海洋中普遍的海帶是熱量低且營養價值高的食物，其中以碘元素為代表的微量元素都是人體所需，並且含量豐富。不但能夠降低血壓還能防止動脈硬化，有效預防血管阻塞，預防食物中毒。

5、綠茶

綠茶最好不要發酵處理，綠茶茶葉中含有茶多酚和咖啡鹼，以及多種維生素，茶多酚可以降低人體膽固醇含量，調節甘油三酯在血液中的濃度。殺菌，清毒，延緩衰老。

根據上述兩個導致血栓的原因，我們還可以透過糾正生活習慣來預防血栓：

1、合理膳食

血液病飲食調理

黃衍強

醫學

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想要預防血栓就一定要減少食物中膽固醇攝入，油脂和膽固醇都會讓血液凝結。因此減少膽固醇攝入，取而代之多吃蔬菜水果這些富含膳食纖維的食物，膳食纖維能減少身體對食物中膽固醇的吸收。

2、少靜多動

長期久坐不暈動血液流通會變緩慢甚至靜止，動物的本呢個就是運動。每天堅持有氧運動，時常出去走走，拉伸一下身體，能有效促進血液流通。

血栓的出現多出於兩個原因：不良飲食和缺乏運動。但凡注重健康的人，都應該養成好的飲食習慣，堅持鍛鍊。擁有好的身體素質，疾病自然遠我們而去。